Zapalenie mięśni może być ostre lub przewlekłe. Osoby należące do tej ostatniej kategorii, zwłaszcza w zaawansowanym wieku, mogą powodować ważne i dokuczliwe patologie, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub sarkopenię, lub zanik mięśni związany ze starzeniem się.
Jednak nowe badania sugerują, że podczas ćwiczeń mięśnie rozwijają zdolność do zmniejszania stanu zapalnego.
Regular ma zdolność przeciwdziałania różnym skutkom starzenia.W szczególności utrzymanie dobrej kondycji i aktywności zmniejszy długotrwałe lub przewlekłe stany zapalne, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko wielu chorób dotykających osoby starsze.
Jednak dokładnie, w jaki sposób aktywne włókna mięśniowe łagodzą stan zapalny, nadal nie jest jasne.Większość badaczy do tej pory spekulowało, że stan zapalny został zmniejszony przez molekularne przenikanie między włóknami a innymi komórkami tkanki mięśniowej, takimi jak komórki tłuszczowe i komórki odpornościowe.
podczas ćwiczeń i trudno jest odróżnić, które układy fizjologiczne lub reakcje działają konkretnie na mięśnie ”- wyjaśnia Nenad Bursac, profesor inżynierii biomedycznej na Duke University i starszy autor artykułu badawczego.
Aby skupić się wyłącznie na komórkach mięśniowych, zespół opracował w laboratorium ludzkie mięśnie pozbawione innych typów komórek. Na koniec "eksperymentu na nich, okazało się, że "komórki mięśniowe są w stanie samodzielnie podejmować działania przeciwzapalne" - potwierdził Nenad Bursac.
Jak przebiegały badania
Aby zasymulować przewlekłe zapalenie, naukowcy przez 7 dni zanieczyszczali wyhodowane w laboratorium mięśnie interferonem-gamma, cząsteczką sygnalizacji immunologicznej, która promuje stan zapalny i jest powiązana z wyniszczeniem i dysfunkcją mięśni. Po tym działaniu, zgodnie z oczekiwaniami, włókna mięśniowe skurczyły się i stały się słabsze.
Następnie, aby zasymulować ćwiczenia, naukowcy wysłali niewielką ilość prądu elektrycznego przez mięśnie i z czasem stwierdzili wzrost mięśni i zmniejszenie ich wyniszczenia i osłabienia działania interferonu-gamma.
Naukowcy wykazali zatem, że interferon-gamma stymuluje proces zapalny, podczas gdy ćwiczenia go hamują.
„Nie tylko potwierdziliśmy, że” interferon-gamma działa głównie poprzez specyficzny szlak sygnałowy, ale wykazaliśmy, że „ćwiczenia komórek mięśniowych mogą bezpośrednio przeciwdziałać tej prozapalnej sygnalizacji, niezależnie od obecności innych rodzajów komórek lub tkanek”. mówi Zhaowei Chen, badacz w laboratorium prof. Bursaca.
Jako ostatni test swoich odkryć, naukowcy z Duke'a zastosowali każdy lek po kolei do wyhodowanego w laboratorium mięśnia, stwierdzając, że oba blokują działanie interferonu-gamma, a tym samym zapobiegają zanikowi i osłabieniu mięśni.
Oprócz badania przeciwzapalnych skutków ćwiczeń, autorzy proponują, aby naukowcy mogli wykorzystać wyhodowane w laboratorium mięśnie do testowania zdolności innych leków do zapobiegania przewlekłym stanom zapalnym. „Wyniki te pokazują, jak wartościowe ludzkie mięśnie wyhodowane w laboratorium mogą być przydatne do odkrywania nowych mechanizmów chorobowych i potencjalnych metod leczenia. Istnieje duża szansa, że ciągłe ćwiczenia zwalczają przewlekłe stany zapalne bez przeciążania komórek i być może to właśnie dzięki mięśniom wytworzonym w laboratorium możemy być tego pewni i tym samym myśleć o oficjalnym wprowadzeniu „aktywności sportowej na ścieżkę leczenia”.
Jeśli jest wykonywany codziennie i prawdopodobnie rano, może złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów poprzez poprawę elastyczności, zmniejszenie sztywności i zwiększenie zakresu ruchu.
Idealna rutyna rozciągania jest inna dla każdej osoby i zależy od tego, które stawy są dotknięte chorobą i jakie występują objawy. Jednak rozciąganie często wiąże się z powolnym, delikatnym ruchem stawów kolanowych, dłoni i łokci i może być bardzo pomocne.
Trening z opaską oporową
Używanie elastycznej taśmy oporowej do wzmacniania mięśni jest jednym z najlepszych sposobów na budowanie solidnej masy mięśniowej w czasie. Ćwiczenia, które można wykonać za pomocą tego narzędzia, są różne i mogą obejmować każdą część ciała. Aby zidentyfikować te najlepsze w zależności od sytuacji, najlepiej polegać na sugestiach fizjoterapeuty.
