W tym filmie proponuję kompletny trening z jednym krokiem. Ten trening pozwoli Ci bardzo efektywnie wytrenować wszystkie mięśnie Twojego ciała podczas jednej sesji.
Do tego treningu wybrałem metodę treningu HIIT, która oprócz wzmacniania mięśni pozwala również na pracę układu sercowo-naczyniowego.
Więcej informacji: Stepper: zalety i jak z niego korzystać z krokiemWykonaj w sumie 6 okrążeń, robiąc 2 minuty odpoczynku między każdym okrążeniem.
Więcej informacji: Pośladki, jak je ujędrnić w 15 minut .
-cos-e-benefici.jpg)
.jpg)
