Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Ten trening jest idealny do wzmocnienia pasa brzuszno-lędźwiowego dzięki 4 ćwiczeniom brzucha, które można wykonać bez użycia narzędzi.
Ćwiczenia stymulują wzmocnienie głębokich brzucha, które wspierają kręgosłup, a także pozwalają uzyskać płaski brzuch.
Ćwiczenia
- Deska, powtarzana 4 razy przez 20 sekund
- Ruchomość miednicy, 4 serie po 10 powtórzeń
- Crunch, 4 serie po 12 powtórzeń
- Dotyk pięty, 4 serie po 10 powtórzeń na każdą nogę
Poziom
- Łatwo
Materiał
- Nie są potrzebne żadne narzędzia wsparcia
Trening ten oferuje Trener Personalny Gabriella Vico.
Kompletny trening: wszystkie treningi wideo
- Kompletny trening z 2 krzesłami
- Kompletny trening z 2 butelkami wody
- Kompletny trening brzucha
