„Intensywny trening” zmusza cały organizm do „dostosowania się” do nowego stanu „superpracy” poprzez rozwój modyfikacji morfologicznych i funkcjonalnych, które są zdefiniowanymi adaptacjami. Jeśli chodzi o układ krążenia, najbardziej uderzające adaptacje obserwuje się u sportowców uprawiających sporty aerobowe lub wytrzymałościowe, które wymagają osiągnięcia i utrzymania przez długi czas rzutu serca (ilości krwi, którą serce pompuje do krążenia w „jednostce”. czasu) pułap. Takie adaptacje sprawiają, że serce tych sportowców wydaje się tak różne od serca siedzącego trybu życia, że zostało ukute terminem „serce sportowca”.
Obecność tych adaptacji pozwala sercu sportowca działać lepiej niż normalnie podczas wysiłku.
Ich zasięg różni się w zależności od:
rodzaj, intensywność i czas trwania zawodów i treningów;
podstawowe cechy fizjologiczne podmiotu, w dużej mierze uwarunkowane genetycznie;
wiek przedmiotu i czas rozpoczęcia działalności;
Adaptacje możemy podzielić na:
ADAPTACJE CENTRALNE
ADAPTACJE PERYFERYJNE
Kosztem serca
Wpływający na naczynia krwionośne, tętnicze, żylne i włośniczkowe
Adaptacje Centralne
Wszystkie adaptacje serca sportowca mają na celu odbieranie i wypompowywanie z komór znacznie większej ilości krwi niż u osoby nietrenowanej, dzięki czemu serce skutecznie zwiększa pojemność minutową serca pod wpływem stresu, zaspokajając większe zapotrzebowanie na tlen. przez mięśnie. Główne zmiany to:
- wzrost objętości serca (kardiomegalia);
- zmniejszenie częstości akcji serca (bradykardia) w spoczynku i podczas wysiłku.
Zwiększenie objętości serca jest najważniejszym zjawiskiem mającym na celu zwiększenie zakresu skurczowego (ilość krwi wydalanej przy każdym skurczu) i zakresu sercowego. U sportowców, którzy uprawiają sporty aerobowe na bardzo wysokim poziomie, całkowita objętość serca może nawet się podwoić. Obserwując serce tych sportowców można zadać sobie pytanie, kiedy należy je uznać za „patologiczne”, ze względu na chorobę serca.
Aby zdefiniować te granice, musimy wziąć pod uwagę wielkość ciała badanego (powierzchnię ciała). Na przykład w świecie zwierząt wielkość serca ściśle zależy od jego wielkości i rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej; który w naturalny sposób warunkuje zapotrzebowanie mięśni na energię. W rzeczywistości największym sercem jest serce wieloryba, a największym w stosunku do masy ciała jest serce konia.
W stosunku do tego, co przed chwilą zostało powiedziane, w ogólności największe serca to także te, które biją wolniej i odwrotnie; na przykład serce małego gryzonia o nazwie mustiolo przekracza 1000 uderzeń na minutę! (wiedzieć więcej).
Wraz z pojawieniem się ultrasonografii można było odkryć istnienie różnych modeli adaptacji serca u sportowców uprawiających różne sporty.W odniesieniu do lewej komory zidentyfikowano dwa modele adaptacji:
HIPERTROFIA EKCENTRYCZNA dotyczy sportowców wytrzymałościowych tlenowych, u których lewa komora zwiększa swoją objętość wewnętrzną i grubość ścian, przyjmując zaokrąglony kształt;
KONCENTRYCZNA HIPERTROFIA dotyczy sportowców zajmujących się sportami statycznymi, siłowymi, w których lewa komora zwiększa grubość ścian bez zwiększania objętości wewnętrznej, zachowując jej pierwotny owalny kształt lub przyjmując bardziej wydłużony kształt.
Ultradźwięki mają dziś wielką moc w rękach kardiologa, ponieważ pozwalają mu odróżnić kardiomegalia fizjologiczną, spowodowaną treningiem, od patologicznej, spowodowanej chorobami serca związanymi z zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania zastawek serca (zastawkami) lub dysfunkcja mięśnia sercowego (miokardiopatie).
Trening aerobowy lub oporowy powoduje istotne zmiany w autonomicznym układzie nerwowym serca, charakteryzujące się obniżeniem napięcia współczulnego (adrenergicznego, adrenaliny) z przewagą napięcia błędnego (z nerwu błędnego, gdzie włókna docierają do serca) zjawisko to „względny hipertonus nerwu błędnego". Najbardziej oczywistą konsekwencją tej nowej regulacji autonomicznego układu nerwowego serca jest zmniejszenie częstości akcji serca w spoczynku. U osoby prowadzącej siedzący tryb życia, nawet po kilku tygodniach treningu, można zaobserwować zmniejszenie HR o 8 - 10 bpm.
Na dużych poziomach rywalizacji możliwe jest osiągnięcie 35 – 40 bpm, wartości, które konfigurują klasyczną bradykardię sportowca.W tym miejscu możemy zadać sobie pytanie: „w jakim stopniu serce sportowca może bić wolno?” odpowiedź jest teraz prosta dzięki elektrokardiogramowi holterowskiemu (EKG), który jest w stanie rejestrować na taśmie magnetycznej przez okres 24-48 godzin, co jest niezbędne, aby zrozumieć, czy tak niskie wartości HR mieszczą się w normie.
SERCE SPORTOWCA PODCZAS WYSIŁKU
W spoczynku wydolność serca wytrenowanego sportowca jest porównywalna z aktywnością siedzącego osobnika w tym samym wieku io tej samej powierzchni ciała, około 5 l/min u dorosłego osobnika o przeciętnej budowie.
Różnica między sercem sportowca a sercem siedzącego trybu życia staje się wyraźna podczas wysiłku.U wysoko wytrenowanych sportowców wytrzymałościowych maksymalna GC może wyjątkowo osiągnąć 35-40 l/min, praktycznie dwukrotnie większa niż osiągana przez osobę prowadzącą siedzący tryb życia.
Wytrenowane serce zwiększa GS w porównaniu do wartości spoczynkowych w większym stopniu niż serce osoby prowadzącej siedzący tryb życia; w rzeczywistości, przy tej samej intensywności wysiłku, tętno u sportowca jest zawsze znacznie niższe niż u osób prowadzących siedzący tryb życia (względna bradykardia podczas wysiłku).
Oprócz tych właśnie opisanych różnic istnieją inne różnice w zachowaniu serca podczas wysiłku. Ponieważ uwielbiają, że HR wzrasta podczas wysiłku fizycznego, czas dostępny dla wypełnienia komór (czas trwania rozkurczu) zmniejsza się równolegle: wytrenowane serce, będąc bardziej „elastyczne”, ma większą łatwość przyjmowania krwi w swoich komorach i w konsekwencji jest w stanie dobrze się wypełnić, nawet gdy HR znacznie wzrasta, a czas trwania rozkurczu maleje. Mechanizm ten przyczynia się do utrzymania podwyższonego GS.
Adaptacje peryferyjne
Logiczne jest, że układ krążenia, składający się z naczyń tętniczych i żylnych, również musi dostosować się do tej nowej rzeczywistości. Innymi słowy, krążenie musi zostać wzmocnione, aby przepływ krwi (odpowiednik ruchu samochodowego) był tak wysoki bez „spowalniania”.
Kosztem mikrokrążenia najważniejsze adaptacje naturalnie dotyczą mięśni, szczególnie tych najbardziej wytrenowanych. Naczynia włosowate, przez które zachodzi wymiana między krwią a mięśniami, są w większym stopniu rozmieszczone wokół wolnych włókien mięśniowych czerwonych, o metabolizmie tlenowym (włókna oksydacyjne), które potrzebują większej ilości tlenu.
W treningu „sportowca wytrzymałościowego” osiąga się bezwzględny wzrost liczby naczyń włosowatych i stosunku naczyń włosowatych do włókien mięśniowych, zjawisko znane jako kapilaryzacja. Dzięki niej komórki mięśniowe mają najlepsze warunki do pełnego wykorzystania zwiększonej dostępności tlenu i substratów energetycznych. Wzrost powierzchni naczyń włosowatych i zdolności wazodylatacyjnych tętniczek mięśniowych oznacza, że mięśnie są w stanie otrzymywać naprawdę niezwykłe ilości krwi bez zwiększania średniego ciśnienia tętniczego.
Oprócz naczyń mikrokrążenia powiększają się również naczynia tętnicze i żylne średniego i dużego kalibru ("naczynia sportowca"). Zjawisko to jest szczególnie widoczne w żyle głównej dolnej, czyli naczyniu doprowadzającym krew z mięśni serce kończyn dolnych, często używane w różnych dyscyplinach sportowych.
W wyniku treningu oporowego dochodzi do wzrostu liczby tętnic wieńcowych, które zasilają serce.Serce sportowca poprzez zwiększenie swojej objętości i masy mięśniowej potrzebuje większego dopływu krwi i większej ilości tlenu.
Wzrost kalibru tętnic wieńcowych (naczyń odżywiających serce) to kolejny z elementów różnicujących fizjologiczny przerost serca od patologicznego związanego z wrodzonymi lub nabytymi chorobami serca.
ARTYKUŁY POKREWNE: Adaptacje krążenia i sport
Adaptacje serca w odpowiedzi na aktywność fizyczną
