.
Funkcje wody w organizmie są różne:
Aby zapobiec odwodnieniu, trzeba przede wszystkim umieć słuchać i cenić własne doświadczenia.
Jednak picie podczas ćwiczeń nie zawsze jest łatwe, a bieganie jest jedną z czynności, w których jest to bardziej skomplikowane.
Przeanalizujmy po kolei trudności, jakie można napotkać i względne rozwiązanie.
Tagi.:
zdrowie krwi czas karmienia ćwiczenia
Funkcje wody w organizmie są różne:
- Regulacja temperatury.
- Trawienie.
- Transport (potoki krążeniowe i limfatyczne) itp.
Stan nawodnienia wpływa na funkcjonalność komórek, tkanek, narządów itp. Dlatego odwodniony organizm nie wykorzystuje swojego pełnego potencjału.
Bieganie wytwarza ciepło i mięśnie mają tendencję do jego akumulacji, organizm nie może pracować w zbyt wysokich temperaturach i wychładza się z poceniem. Kiedy wydalanie wody i soli ze skóry przez pot jest nadmierne lub nie jest skompensowane, umysł traci jasność, a wydajność metaboliczna jest zagrożona.
Aby zapobiec odwodnieniu, trzeba przede wszystkim umieć słuchać i cenić własne doświadczenia.
Jednak picie podczas ćwiczeń nie zawsze jest łatwe, a bieganie jest jedną z czynności, w których jest to bardziej skomplikowane.
Przeanalizujmy po kolei trudności, jakie można napotkać i względne rozwiązanie.
