TRENING GóRNEJ CZĘŚCI CIAŁA Z TAŚMĄ OPOROWĄ - ĆWICZYĆ
Główny / ćwiczyć / 2021

Trening górnej części ciała z taśmą oporową




Jest to trening na górne partie ciała, w którym potrzebna będzie tylko opaska oporowa, odpowiednia dla tych, którzy mają mało czasu, ale nadal chcą pozostać aktywni lub dla tych, którzy są na wakacjach i chcą poruszać swoim ciałem.

  • Rozciąganie z opaską nad głową 10 powtórzeń
  • Zgięty w rzędzie 10 powtórzeń na stronę
  • Siedząc w rzędzie 10 powtórzeń
  • Pompki 10 powtórzeń
  • Pompki na triceps 10 powtórzeń na stronę
  • Obroty ramion 10 powtórzeń
    • powtórzyć dwa razy z 30 sekundami odpoczynku
    Tagi.:  cholesterol choroby-genetyczne trening-fizjologia 





    Zalecane





    


    Wybór Redakcji
    Rosyjski Ciasto Moja Droga
    Rosyjski Ciasto Moja Droga
    Trening górnej części ciała z taśmą oporową. Obejrzyj wideo i wykonaj trening górnej części ciała: ramion, barków, brzucha i tułowia