ABS: ĆWICZENIA NA MASĘ CIAŁA DO ZROBIENIA W DOMU - ĆWICZYĆ
Główny / ćwiczyć / 2021

Abs: Ćwiczenia na masę ciała do zrobienia w domu




w domu wolne ciało. Jedyne narzędzie, którego potrzebujesz, mata.

  • Usiądź!
  • Reverse Crunch
  • Nożyce
  • 30 sekund rozciągania

    • Druga runda 30 sekund pracy 30 sekund pracy

    • Wycieraczki
    • Dotyk obcasów
    • Noga podnosi
    • Deska
    • 30 sekund rozciągania

    Trzecia runda 30 sekund pracy

    • Chrupnięcie boczne
    • W kratke
    • Zamknięcie broszury
    • 30 sekund rozciągania

    Czwarta runda 30 sekund pracy

    • alpinista
    • Deska do góry
    • Zespół w izometrii
    • Skok od kolan do klatki piersiowej
    • Ostatni odcinek 3 minuty
  • Trening Tabaty bez narzędzi
  • Całkowity trening ciała z ciężarami
  • Trening masy ciała z użyciem łyżew
  • Całe ciało: ćwiczenia z taśmami oporowymi
  • Nogi i Brzuch: Ćwiczenia z gumką
  • Ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu
  • Trening funkcjonalny nóg i pośladków
  • Trening Funkcjonalny z Krzesłem
  • Trening funkcjonalny bez narzędzi do tonowania i odchudzania
  • Całkowity obwód ciała wolnego od ciała
  • Ćwiczenia domowe dla stonowanych ramion i barków
    • Tagi.:  koktajle bezalkoholowe ćwiczyć przyprawy 





    Zalecane





    


    Wybór Redakcji
    Limfocyty
    Limfocyty
    Abs: Ćwiczenia na masę ciała do zrobienia w domu. Cykl ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha do wykonywania w domu bez narzędzi