DESKA: 4 WARIACJE PODSTAWOWEGO ĆWICZENIA - SAMOUCZEK FITNESS
Główny / samouczek fitness / 2021

Deska: 4 wariacje podstawowego ćwiczenia




Jest to mały obwód wzmacniający brzuch poprzez wykonanie deski na 4 różne sposoby.

Jak w przypadku każdego przedstawionego obwodu, wykonam wszystkie poniższe ćwiczenia, a następnie zregeneruję się. To podejście można zastosować 3 lub 4 razy, w zależności od stopnia indywidualnej sprawności.

  • Deska z otworem na ramię: 8 + 8 powtórzeń
  • Dotyk deski do przodu: 6 + 6 powtórzeń
  • Deska otwierana na ramię/nogę: 5 + 5 powtórzeń
    • , opracowanie nowych schematów silnika wraz z wprowadzeniem nowych wariantów deski.

    Tagi.:  lekcje-zumby choroby sercowo-naczyniowe techniki-szkoleniowe 





    Zalecane





    


    Wybór Redakcji
    Objawy menopauzy
    Objawy menopauzy
    Deska: warianty ćwiczenia podstawowego. Obejrzyj film i dowiedz się, jak wykonać 4 warianty ćwiczenia deski, aby wzmocnić i ujędrnić mięśnie ciała