Cierpi na ból pleców i nie może skakać? Nie ma problemu! W tym filmie przedstawiam Wam kompletny trening dolnych partii ciała, bez skoków! Do wykonywania raz lub dwa razy w tygodniu jako dodatek do ćwiczeń brzucha-lędźwi w celu wzmocnienia pasa brzusznego.
Wypróbuj również trening na pośladki z gumkami oraz konkretne ćwiczenia na pośladki z gumką, a nawet ćwiczenia wyszczuplające nogi.
Jeśli z drugiej strony masz problemy z bólem pleców, wykonaj ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa lędźwiowego w domu.
Aby dowiedzieć się więcej: Kompletny trening z krokiem + podnoszenie kolan - 4x16 Aby pogłębić: ujędrnij pośladki w 15 minut .
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
