TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM ŁYŻEW - ĆWICZYĆ
Główny / ćwiczyć / 2021

Trening siłowy z użyciem łyżew




Wypróbuj te ćwiczenia tonujące na łyżwach. Trenuj nogi, mięśnie brzucha i ramiona. Utrzymuj stabilny rdzeń, aby nie obciążać pleców i nie obciążać dolnej części pleców.

Uwaga: 45 sekund pracy i 15 sekund przerwy między jednym a następnym ćwiczeniem Powtórz obwód dwukrotnie.

zmienny
  • alpinista
  • Wykrok z powrotem
  • Pompki z desek i kolan do klatki piersiowej
  • Zginanie z bocznym ruchem ramienia
  • Krab chodzi tylko nogi
  • Deska do przysiadów

    • Obwód można powtórzyć jeszcze raz

    • Uspokajanie
    • Rozciąganie
  • Trening Tabaty bez narzędzi
  • Całkowity trening ciała z ciężarami
  • Abs: Ćwiczenia na masę ciała do zrobienia w domu
  • Całe ciało: ćwiczenia z taśmami oporowymi
  • Nogi i Brzuch: Ćwiczenia z gumką
  • Ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu
  • Trening funkcjonalny nóg i pośladków
  • Trening Funkcjonalny z Krzesłem
  • Trening funkcjonalny bez narzędzi do tonowania i odchudzania
  • Całkowity obwód ciała wolnego od ciała
  • Ćwiczenia domowe dla stonowanych ramion i barków
    • Tagi.:  karnityna szkolenia-biegowe higiena 





    Zalecane





    


    Wybór Redakcji
    Aspiryna - Ulotka dla pacjenta
    Aspiryna - Ulotka dla pacjenta
    Swobodny trening ciała na łyżwach: obejrzyj film z 10 minutami darmowych ćwiczeń na ciało, aby ujędrnić ciało za pomocą łyżew