Dotknięte główne mięśnie
- Nogi
- Tyłek
- Ramię
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Bardzo trudne
Cellulit to jedna z głównych niedoskonałości, która dotyka wysoki odsetek kobiet. Cellulit dotyka głównie niektórych obszarów, takich jak: uda, pośladki, biodra i ramiona. Ćwiczenia pokazane na tym filmie, w połączeniu z odpowiednią dietą, pomogą Ci walczyć i zapobiegać cellulitowi. Pod koniec sesji, po wykonaniu ćwiczenia rozciągającego, podnieś nogi do góry i utrzymaj pozycję przez około 1', aby umożliwić odpływ płynów.
Notatka:
- Wyposażenie: mata, fitball, hantle, step, ławka lub krzesło
- 3 rundy - 40 minut odpoczynku między rundami
- 8 ćwiczeń - 30 'pracy i 10' regeneracji
.jpg)
