PIONOWE WIOSŁOWANIE KETTLEBELL (PODBRóDEK KETTLEBELL) - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Pionowe wiosłowanie Kettlebell (podbródek Kettlebell)




Dotknięte główne mięśnie

  • Ramiona

Trudność w ćwiczeniach

Bardzo łatwe

Wiosłowanie w pionie z Kettlebell:

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj kettlebell obiema rękami
  2. Rozciągnij ramiona i umieść odważnik przed udami
  3. Podciągnij kettlebell do brody i trzymaj łokcie po bokach
  4. Zostań kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej.
Typowe błędy w rzędzie pionowym z Kettlebells:
  • Trzymaj łokcie opuszczone, gdy przykładasz kettlebell do podbródka
  • Wygnij plecy w łuk.

Tagi.:  ćwiczenia Jazda rowerem cholesterol 





Zalecane








Wybór Redakcji
Metforal - Ulotka dla pacjenta
Metforal - Ulotka dla pacjenta
Obejrzyj film z ćwiczeniami w wiosłowaniu w pionie z użyciem Kettlebell (uciąganie podbródka Kettlebell). Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy