Ból kolana

«Wprowadzenie do kolana

ból rzepkowo-udowy (zapalenie ścięgna rzepki na poziomie jego przyczepu w punkcie kości piszczelowej).

KIEDY KLĘKAMY lub po urazie przedniej części kolana: zwłaszcza jeśli pojawi się znaczny obrzęk, może to być zapalenie kaletki w kolanie.

TYLKO KIEDY WYKONUJEMY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ lub niektóre ruchy: jeśli młody pacjent, bez niedawnych urazów, to prawdopodobnie jest to „proste” zapalenie ścięgna.

NAGŁE PODCZAS ĆWICZEŃ LUB RUCHU PĘDZLA: może to być rozdarcie łąkotki, jeśli badany jest w podeszłym wieku może również wystąpić w wyniku błahych wysiłków (wstawanie z pozycji kucznej).

KIEDY STOIMY DŁUGO, CHODZIMY, WYKONUJEMY SCHODY: zwłaszcza jeśli pacjent ma ponad 50 lat i zauważysz pewną deformację stawu, ból prawie na pewno jest spowodowany artrozą.

BEZPOŚREDNIO PO TRAUMIE: możliwe zajęcie łąkotki i jedno lub więcej więzadeł.

cieleśnie

Utrzymuje sprawność mięśni

Popraw równowagę i elastyczność

UWAGA: aktywność fizyczna również może być szkodliwa, zwłaszcza gdy przesadzamy lub gwałtownie przechodzimy z siedzącego trybu życia do intensywnej aktywności sportowej. Aby kolano nie poniosło konsekwencji, najpierw poproś swojego lekarza o opinię, a następnie oceń możliwość bycia śledzonym przez wykwalifikowanego trenera personalnego, przynajmniej podczas pierwszych sesji.

CO JEŚLI MAM ARTROZĘ?

W przypadku artrozy zaleca się jazdę na rowerze, ponieważ mięsień i tak pracuje, ale kolano jest nieobciążone; w tym przypadku staw nie musi unosić całego ciężaru ciała, jak to ma miejsce na przykład podczas tańca, chodzenia, a zwłaszcza biegania (zajęcia, które są bardzo przydatne w przypadku niezaawansowanej osteoporozy).

Pływanie i aktywność w wodzie są również korzystnymi ćwiczeniami, ponieważ sprawiają, że ruchy są bardziej naturalne i mniej obciążające dla kolana (z wyjątkiem pływania „żabką”, które powoduje większe obciążenia śródstawowe).

pełnią funkcję smarowania „zużytego stawu". Substancja ta w rzeczywistości zmniejsza ból i hamuje niszczenie chrząstki, opóźniając postęp „artrozy w oczekiwaniu na operację".

Inne terapie, takie jak ultradźwięki, TENS, terapia tecar, laseroterapia itp. należy je oceniać w zależności od rodzaju i stadium choroby.

DLA POGŁĘBIENIA PRZYPADKU, WEDŁUG PRZYPADKU: