Tuńczyk - wartości odżywcze

Skład odżywczy Tuńczyka - Wartości Referencyjne Tabeli Składów Żywności INRAN

Skład odżywczy na 100 g części jadalnej Tuńczyk, świeży:

Część jadalna 90,0% Wodospad 61,5g Białka 21,5g Lipidy TOT 8,1g * Nasycone kwasy tłuszczowe 3,35g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1,51g Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.20g Cholesterol 70,0 mg Węglowodany TOT 0,1 Skrobia 0,0g Cukry rozpuszczalne 0,1g Błonnik pokarmowy 0,0g Moc 159,0kcal Sód 43,0 mg Potas - mg Żelazo 1,3 mg Piłka nożna 38,0 mg Fosfor 264,0 mg Tiamina 0,20 mg Ryboflawina 0,12 mg Niacyna 8,5 mg Witamina A 450,0 µg witamina C tr Witamina E - mg

* zmienne od 3 do 15% w zależności od wieku.

Skład odżywczy na 100 gram części jadalnej Tuńczyk w solance (odsączony):

Część jadalna 100,0% Wodospad 73,4g Białka 25,1g Lipidy TOT 0,3g Nasycone kwasy tłuszczowe - g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone - g Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - g Cholesterol 63,0 mg Węglowodany TOT 0,0 Skrobia 0,0g Cukry rozpuszczalne 0,0g Błonnik pokarmowy 0,0g Moc 103,0kcal Sód - mg Potas - mg Żelazo - mg Piłka nożna - mg Fosfor - mg Tiamina 0,06 mg Ryboflawina 0,09 mg Niacyna 10,0 mg Witamina A 65,0 µg witamina C 0,0 mg Witamina E - mg

Skład odżywczy na 100 gram części jadalnej Tuńczyk w oleju (odsączony):

Część jadalna 100,0% Wodospad 62,3g Białka 25,2g Lipidy TOT 10,1g Nasycone kwasy tłuszczowe 3,93g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.57g Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 8.01g Cholesterol 55,0 mg Węglowodany TOT 0,0 Skrobia 0,0g Cukry rozpuszczalne 0,0g Błonnik pokarmowy 0,0g Moc 192,0kcal Sód 316,0 mg Potas 301,0g Żelazo 1,7 mg Piłka nożna 7,0 mg Fosfor 205,0 mg Tiamina 0,04 mg Ryboflawina 0,11 mg Niacyna 10,4 mg Witamina A 14,0 µg witamina C 0,0 mg Witamina E - mg

Ryby, mięczaki, skorupiaki Anchois lub anchois Belona Alaccia Węgorz Homar Śledź Homar Whitebait Bottarga Labraks (okoń morski) Kałamarnica Canocchie Przegrzebki Canestrelli (morskie przegrzebki) Capitone Kawior Mullet Żabnica (żabnica) Małże Ryby Ryby Ryby Mąka Ryba Daktylowiec (Granceola) Halibut Sałatka morska Lanzardo Leccia Ślimaki morskie Krewetki Dorsz Mięczaki Ośmiornica Morszczuk Ombrina Ostrygi Dorada Bonito Panga Paranza Pasta z sardeli Świeże ryby sezonowe Ryby niebieskie Rozdymki Miecznik Gładzica Ośmiornica Ośmiornica Makaron Łosoś Surówka Sardynka Solanka Sushi Telline Tuńczyk Tuńczyk w puszce Cefal Pstrąg Ikra Ryba Ryba Małże INNE ARTYKUŁY RYBNE Kategorie Żywność alkoholowa Mięso Zboża i produkty pochodne Słodziki Słodycze Podroby Owoce Suszone owoce Mleko i pochodne Rośliny strączkowe Oleje i tłuszcze Ryby i produkty brzoskwiniowe Salami Przyprawy Warzywa Przepisy zdrowotne Przystawki Chleb, Pizza i Brioche Pierwsze dania Drugie dania Warzywa i sałatki Słodycze i desery Lody i sorbety Syropy, likiery i grappa Podstawowe przetwory ---- W kuchni z resztkami Karnawałowe przepisy Boże Narodzenie Lekkie przepisy dietetyczne Damskie przepisy na dzień mamy i taty