Ogólność
Korzyści z rzucenia palenia to zestaw pozytywnych skutków, jakie definitywne zaprzestanie palenia pociąga za sobą u indywidualnego palacza.
Rzucenie palenia jest korzystne dla całego organizmu, w rzeczywistości stopniowo poprawiają się problemy sercowo-naczyniowe, zdrowie płuc, wygląd skóry, zębów i jamy ustnej, witalność skóry głowy i wytrzymałość szkieletu. Ponadto stopniowo zmniejsza się ryzyko zachorowania na liczne nowotwory i przewlekłe choroby płuc.
Niektóre ulepszenia wymagają czasu (nawet 20 lat); innym wystarczy kilka godzin lub dni.
Uszkodzenia spowodowane paleniem
Korzyści z rzucenia palenia to zestaw pozytywnych konsekwencji, jakie zaprzestanie palenia ma dla zdrowia palacza.
Wpływają na organizm jako całość: niektóre narządy i tkanki wykazują poprawę po krótkim czasie (w kolejności dni lub tygodni), podczas gdy inne trwają kilka miesięcy (jeśli nie lat).
KRÓTKIE PODSUMOWANIE SZKÓD DYMU
Przed przystąpieniem do opisu korzyści płynących z rzucenia palenia warto przyjrzeć się szkodliwości palenia, czyli szkodliwym skutkom dalszego palenia tytoniu na zdrowie organizmu.
Palenie papierosów, cygar i fajek szkodzi:
- Układ sercowo-naczyniowy Toksyczne substancje dymu mają różny wpływ na naczynia krwionośne i serce: powodują zwężenie naczyń krwionośnych (zwężenie naczyń), wzrost ciśnienia krwi (jest to kolejny krok do zwężenia), wyraźna tendencja do krew do tworzenia skrzepów krwi (zagęszczenie krwi), utrzymujący się wzrost częstości akcji serca, predyspozycje do tworzenia blaszek miażdżycowych (miażdżyca), zmniejszenie poziomu tlenu przenoszonego przez hemoglobinę krwi i wreszcie wieńcowej serca choroba (tj. tętnice wieńcowe, które „żywią” serce).
Wszystkie te konsekwencje łącznie sprzyjają udarowi i zawałowi serca.
- Płuca i drogi oddechowe. Drogi oddechowe zdrowej osoby wytwarzają śluz i są pokryte wibrującymi rzęskami. Śluz i wibrujące rzęski współpracują ze sobą, aby wyeliminować zanieczyszczenia i niebezpieczne substancje, które dostają się do płuc podczas oddychania.
Toksyczne i rakotwórcze substancje zawarte w dymie stopniowo niszczą wspomniane rzęsy, a to wiąże się z brakiem wydalania śluzu, który w międzyczasie nadal jest obciążony gruzem i niebezpiecznymi substancjami (w tym „truciznami” samego dymu). Śluz wypełniony zanieczyszczeniami jest szkodliwy dla dróg oddechowych i płuc. W rzeczywistości jest odpowiedzialny za wiele chorób, z których niektóre są również poważne, takie jak zapalenie płuc, rozedma płuc, rak płuc i przewlekła obturacyjna choroba płuc.
- Przewód pokarmowy przełykowo-żołądkowy. Palenie stopniowo osłabia wewnętrzną błonę śluzową żołądka, czyniąc ją bardziej podatną na substancje kwaśne, które normalnie znajdują się w żołądku. Wszystko to sprawia, że palacz ma skłonność do wrzodów trawiennych i ma wyraźną predyspozycję do raka żołądka.
Na poziomie przełyku toksyczne substancje dymu sprzyjają wystąpieniu stanu zwanego chorobą refluksową przełyku.Po pogorszeniu zwieracza serca (lub dolnego zwieracza przełyku), zlokalizowanego między przełykiem a żołądkiem, choroba refluksowa przełyku polega na chronicznym nasileniu się choroby refluksowej przełyku. , wewnątrz przełyku, kwaśnej zawartości żołądka.
Na dłuższą metę ciągłe wznoszenie się substancji kwaśnych w przełyku uszkadza ścianę przełyku i indukuje rozwój nowotworów.
- Usta i gardło (przewód ustno-gardłowy). W jamie ustnej i gardle palenie jest odpowiedzialne za: nieświeży oddech, przebarwienia zębów, zapalenie dziąseł, osłabienie zmysłu smaku, guzy warg, guzy języka, guzy krtani, guzy strun głosowych i guzy gardła.
Aby zorientować się, jak duży jest szkodliwy wpływ palenia na przewód ustny, przedstawiamy następujące statystyki: 93% nowotworów jamy ustnej i gardła jest spowodowanych paleniem.
- Skóra. „Trucizny” dymu zmniejszają dotlenienie skóry, co ma szereg konsekwencji: przyspiesza starzenie się skóry, wysusza i żółknie, sprzyja pojawianiu się zmarszczek wokół oczu i ust.
- Skóra głowy. Włosy palacza są zwykle matowe i bardziej łamliwe niż włosy osoby niepalącej. Wszystko to spowodowane jest zwężającym naczynia działaniem palenia, co zmniejsza dotlenienie skóry głowy.
- "Układ rozrodczy. U" człowieka toksyczne substancje palenia mogą wpływać na zdolność erekcji (powodując w najcięższych przypadkach impotencję) i produkcję plemników.
U kobiet mogą one predysponować do: zmniejszonej płodności, zmniejszonej zdolności do orgazmu, pojawienia się raka szyjki macicy, infekcji wirusem brodawczaka, wczesnej menopauzy i problemów z ciążą (poronienie samoistne, zgon przy porodzie, zgon w kołysce, przedwczesny poród , wady wrodzone itp.).
- Mózg. Palenie zwiększa ryzyko udaru mózgu i tętniaka mózgu.
W szczególności w odniesieniu do udaru należy pamiętać, że palenie tytoniu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia udaru o dobre 50% i podwaja ryzyko zgonu w następstwie epizodu.
- Kości. Kilka badań wykazało, że palacze mają większe predyspozycje do osteoporozy w porównaniu z osobami niepalącymi.
Osteoporoza to ogólnoustrojowa choroba kośćca, która powoduje silne osłabienie kości, które wynika z redukcji masy kostnej, co z kolei jest konsekwencją pogorszenia mikroarchitektury tkanki kostnej.
- Inne narządy. Z powodu palenia tytoniu może rozwinąć się rak nerek, pęcherza moczowego i trzustki.
Korzyści z rzucenia palenia
Korzyści z rzucenia palenia są liczne.
W rzeczywistości rzucenie palenia wiąże się z:
- Poprawa zdolności oddychania. Jest wynikiem procesu gojenia się tkanki płucnej, który rozpoczyna się miesiąc po ostatnim papierosie i może trwać w ciężkich przypadkach do 9 miesięcy.
Podczas tego procesu wibrujący system rzęsek powraca do normy, a problem kaszlu stopniowo ustępuje (Uwaga: u palaczy kaszel jest fizjologiczną reakcją organizmu na niemożność wydalenia śluzu przez rzęski, które nie działają prawidłowo).
Byli palacze czują, że ich pojemność płuc poprawiła się podczas ćwiczeń: w takich sytuacjach ich oddychanie jest znacznie łatwiejsze niż podczas palenia.
- Poprawa funkcji sercowo-krążeniowej. Już po 20 minutach od ostatniego papierosa zmniejsza się zwężające naczynia działanie nikotyny, a ciśnienie krwi i bicie serca zaczynają przybierać wartości zbliżone do normy.
Po 12 godzinach poziom tlenu we krwi jest prawie taki sam jak u osoby, która nigdy nie paliła.
Dlatego w miarę upływu dni sprawność fizyczna wyraźnie się poprawia: energiczne chodzenie, bieganie i wykonywanie innych wysiłków fizycznych jest stopniowo łatwiejsze.
- Odmładzanie skóry wrażliwej. Jeśli poprawia się krążenie krwi, to również poprawia się dotlenienie tkanek organizmu.Oczywiście korzysta na tym skóra, która odmładza się, poprawia zmarszczki i traci charakterystyczny dla palaczy żółtawy kolor.
- Poprawa wyglądu zębów i jakości oddechu. Powrót zębów do prawie normalnego koloru zajmuje trochę czasu; z drugiej strony zapach oddechu poprawia się w krótkim czasie.
- Zmniejszenie predyspozycji do różnego rodzaju nowotworów, chorób zakaźnych i chorób płuc. Badania naukowe wykazały, że 5-10 lat po ostatnim papierosie byli palacze są o 50% mniej narażeni na rozwój guzów w następujących miejscach anatomicznych: jama ustna, gardło, pęcherz, przełyk i płuca.
W przypadku chorób zakaźnych następuje znaczne zmniejszenie skłonności do zarażania się bakterią Helicobacter pylori, patogen, który sprzyja rozwojowi wrzodów trawiennych.
Wreszcie, postępujące gojenie tkanki płucnej i odnowa rzęsek zmniejszają ryzyko zapalenia płuc, rozedmy płuc, ostrego zapalenia oskrzeli, przewlekłego zapalenia oskrzeli (przewlekła obturacyjna choroba płuc) i astmy. Badania medyczne wykazały niedawno, że po 20 latach płuca byłego palacza całkowicie się zagoiły i można je uznać za takie same jak płuca osoby, która nigdy nie paliła.
- Zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia zawału serca i/lub udaru mózgu. Poprawa krążenia krwi oznacza również większą płynność krwi i mniejszą tendencję do tworzenia blaszek miażdżycowych. Wszystko to przekłada się na mniejsze ryzyko niedrożności tętnic wieńcowych i dotleniających mózg.
Według różnych badań naukowych, predyspozycje byłego palacza do chorób serca i udaru mózgu są porównywalne z predyspozycjami osoby, która nigdy nie paliła, od 5 do 15 lat.
- Wzrost płodności. Jest to korzyść, która dotyczy głównie kobiet, które częściej zajdą w ciążę i pomyślnie zajdą w ciążę.
- Poprawa życia seksualnego. Mężczyzna poprawia swoje zdolności erekcyjne, dzięki efektywniejszemu krążeniu krwi w naczyniach, które docierają do penisa.
Kobieta odzyskuje normalną zdolność osiągania orgazmu podczas stosunku płciowego.
Z tego wszystkiego wynika poprawa życia pary.
- Poprawa zmysłu smaku i zapachu. Wraz z "postępowym usuwaniem" trucizn" dymu z organizmu, zapachy zaczynają być lepiej postrzegane, a pokarmy doceniane. Może to być przyjemnością na całe życie, szczególnie w przypadku nałogowych palaczy, którzy mają zmysł smaku. prawie we śnie.
Przywrócenie zapachu i odzyskanie smaku to jedne z korzyści przy najwcześniejszym pojawieniu się: były palacz może odczuć poprawę już po 48 godzinach.
- Nienarażanie przyjaciół, rodziny i znajomych na tzw. bierne palenie. Dla tych, którzy nie są jeszcze tego świadomi, bierne palenie ma destrukcyjny wpływ na zdrowie organizmu i może być równie zabójcze jak aktywne palenie.
Z tego powodu naszym obowiązkiem jest włączenie go do korzyści płynących z rzucenia palenia.
Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy palacz przestaje palić?
Główne objawy tego ostatniego to: niepohamowana chęć palenia, drażliwość, nudności, skurcze żołądka, złość, niepokój, depresja i trudności z koncentracją.
W ciężkich przypadkach potrzeba około 9 miesięcy, aby płuca były porównywalne z płucami osoby, która nigdy nie paliła.
Następuje postępująca poprawa kaszlu, aż do jego całkowitego wyczerpania.
