Bardzo dokuczliwa i niekiedy ograniczająca (zwłaszcza gdy przeradza się w wymioty), uważana jest za najbardziej przykrą niedogodność, z jaką należy sobie radzić w czasie ciąży.Ndności w ciąży występują jako dyskomfort dotykający żołądka i przełyku. Towarzyszy mu często chęć lub potrzeba wymiotów i tworzy pewną niechęć do jedzenia i picia. Nudności związane z ciążą są spowodowane przepływami hormonalnymi, które regulują ciążę. W szczególności postawiono hipotezę, że cząsteczką chemiczną odpowiedzialną za tę reakcję jest ludzka gonadotropina kosmówkowa (HCG). Należy sprecyzować, że nudności nigdy nie występują w takim samym zakresie, częstotliwości i czasie trwania. Zmienia się w zależności od osoby, konkretnego przypadku i okresu ciąży.
Opublikowane materiały mają na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udostępniają w leczeniu nudności w ciąży; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta.
:- Zmniejsz całkowitą objętość posiłków.
- Obserwuj powolne i stałe tempo żucia.
- Ustal minimalny czas zużycia.
- Wybierz najbardziej odpowiednią żywność (patrz poniżej).
- Pozostań w pozycji siedzącej przez co najmniej półtorej godziny przed pójściem spać.
- Uregulowanie snu: sen jest równoznaczny z „ładowaniem mózgu”. Bez niego układ nerwowy nie jest w stanie poradzić sobie z żadną trudną sytuacją, taką jak radzenie sobie z nudnościami.
- Trening mentalny i głęboki relaks: zawsze są zalecane i nie wywołują skutków ubocznych.
- Psychoterapia: stanowi dość specyficzne rozwiązanie na dyskomfort w sferze emocjonalnej. Może to być bardzo pomocne, ale „odpowiedniość, jeśli w ogóle, musi” zostać określona przez profesjonalistę.
- Terapia przeciwlękowa: jeśli to konieczne (w stosunku do tego, co zostało powiedziane w poprzednim punkcie), lekarz może ocenić celowość terapii przeciwlękowej lub przeciwdepresyjnej.Zwykle decyzja ta nie jest podejmowana w związku z uczuciem mdłości; niemniej jednak może się znacznie poprawić dzięki tej terapii.
- Skoncentruj się na drodze, horyzoncie lub nieruchomym obiekcie.
- Przewidywanie ruchów środka transportu lub prowadzenie go.
- Jedz prawidłowo (suche pokarmy i niewiele płynów).
Mówiąc dokładniej, najbardziej odpowiednie pokarmy to:
- Chude ciasto, krakersy, chleb wasa, niesolone chude krakersy itp.
- Ryż i makaron.
- Ziemniaki, marchewki i fasolka szparagowa.
- Łuskane rośliny strączkowe.
- Banany.
Najbardziej odpowiednie systemy gotowania to:
- Affogatura (gotowana w wodzie), również pakowana próżniowo.
- Zasilany parą.
- W szybkowarze.
- Gotowanie wazo.
Gotowanie na patelni na średnim ogniu iw piekarniku jest również dozwolone, ALE pieczone w folii.
Żywność funkcjonalna, która hipotetycznie może zmniejszyć nudności, to:
- Świeży imbir.
- Korzeń lub ekstrakt z lukrecji.
- Coca-cola (choć nie wiadomo dlaczego).
- Ginger Ale (jest to napój na bazie imbiru).
- Specyficzne zioła i herbaty ziołowe dozwolone w czasie ciąży (patrz poniżej).
Niektórzy sugerują stosowanie mięty, mimo że jest to jeden z pokarmów niezalecanych w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego.
, błonnik pokarmowy, surowy lub rozgotowany (zwłaszcza mięso).Najmniej polecane produkty to: tłusty bulion mięsny, pełne mleko, wędliny, tłuste sery, tłuste i/lub duszone lub smażone mięsa i ryby, więcej niż dwa jajka na raz (szczególnie w omletach), smażone warzywa, kremowe lub tłuste desery , przekąski, potrawy zbyt słone, bogate w chili i pieprz, czekoladę, miętę, kawę i napoje alkoholowe.
, suplementy i egzotyczne produkty spożywcze na nudności w ciąży muszą być w pełni zatwierdzone przez lekarza prowadzącego.Niektóre z nich mogą mieć niekorzystny wpływ na płód lub przebieg ciąży.NB. Produkty oznaczone gwiazdką (*) są potencjalnie niewygodne dla kobiety w ciąży.
- Suchy ekstrakt z imbiru (do 1 grama dziennie)
- Ekstrakt płynny z: salikarii, ostropestu, czarnego bzu* i pokrzywy*; dwie łyżeczki rozcieńczone w niewielkiej ilości wody 3 razy dziennie.
- Napar 1: drobny centaur*, rumianek, malwa i mięta.
- Napar 2: jałowiec*, babka*, ogórecznik*, wiąz* i polip.
- Napar 3: aromatyczny tatarak*, koniczyna fibrynowa, oman*, kwiat lipy, rumianek.
