Witaminy i minerały są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które wraz z przeciwutleniaczami fitokompleksów nutraceutycznych pomagają zapewnić pełną funkcjonalność organizmu i zapobiegać nadmiarowi wolnych rodników. stan zdrowia we wszystkich grupach wiekowych.
Oczywiście niektóre okresy życia można uznać za delikatniejsze niż inne; wśród nich rozpoznajemy rozwój, ciążę, karmienie piersią i cały okres, który trwa od 50 lat.
fizyczne i psychiczne – nie tylko w ujęciu holistycznym, ale także stricte medycznym. Jest to przede wszystkim powód, który skłania osoby w wieku powyżej 50 i 65 lat do przyjmowania multiwitaminowych suplementów diety, bycia bardziej aktywnymi i ogólnie bardziej kontrolowanymi.
Z drugiej strony można się zastanawiać, dlaczego decydujące znaczenie, oprócz zdrowej i zbilansowanej diety, może mieć przyjmowanie suplementów diety – łatwo powiedzieć – statystyki pokazują, że jedna trzecia Włochów (około 33%), pomimo przyuczony do diety śródziemnomorskiej nie przyjmuje zalecanej ilości owoców i warzyw; wręcz przeciwnie, wydaje się wzrastać preferencja dla czerwonego mięsa, serów, żywności rafinowanej, etnicznej i fast foodów.
Postawę tę mogą komplikować dalsze czynniki, takie jak: wyższy poziom stresu psychofizycznego, zanieczyszczenia, wydłużone godziny pracy, przewlekły dyskomfort związany z wiekiem i stylem życia (który, jak wiemy, ma wpływ na nasze potrzeby żywieniowe). większe spożycie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy z pewnością może pomóc we wspieraniu najtrudniejszych okresów przy jednoczesnym utrzymaniu dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego osoby.
każdego dnia, ale co zaskakujące, we Włoszech ta postawa rośnie od 2017 roku.Najlepiej sprzedającymi się składnikami aktywnymi są witaminy z grupy B, różnego rodzaju antyoksydanty, minerały ważne, ale niezbyt obecne w diecie oraz rośliny – lub ich leki – o właściwościach nutraceutycznych i fitoterapeutycznych. Jednak wiele preparatów (ponad 40 składników) wydaje się być bardziej skutecznych, z niezbędnymi składnikami odżywczymi w połączeniu z naturalnymi ekstraktami roślinnymi, specjalnie zaprojektowanymi w celu uzyskania optymalnych efektów w grupie wiekowej powyżej 50 i powyżej 65 lat.
Przejdźmy bardziej szczegółowo: „Czego potrzebują osoby powyżej 50. i 65. roku życia?” Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy przede wszystkim zrozumieć, jakie są specyficzne potrzeby tego segmentu populacji.
i naczynioweSpecyficzne potrzeby mężczyzn po 50. i powyżej 65. roku życia:
- Zdrowie i męskość prostaty
- Zdrowie wątroby.
Specyficzne potrzeby kobiet powyżej 50. roku życia i powyżej 65. roku życia:
- Zdrowe kości
- Właściwa synteza kolagenu – niezbędnego do wsparcia tkanek takich jak skóra
- Szczególne wymagania menopauzy
- Zdrowie dróg moczowych.
Suplementy do ogólnej obrony antyoksydacyjnej
Są to produkty bogate w składniki odżywcze lub czynniki odżywcze lub fitokompleksy o działaniu antyoksydacyjnym, czyli mogące przeciwdziałać - poprzez różne mechanizmy fizjologiczne - działaniu wolnych rodników.Mowa tu przede wszystkim o witaminach, prowitaminach i nutraceutycznych produktach ziołowych.
Wśród różnych najbardziej zaangażowane są: witamina C lub kwas askorbinowy, witamina E lub alfa tokoferol, prowitaminy A, takie jak karotenoidy (np. luteina, zeaksantyna, likopen, beta-karoten itp.), cynk, selen, koenzym Q10 ( coQ10), antocyjany (flawonoidy, wtórne polifenole) i/lub zawierające je naturalne ekstrakty. Wśród tych ostatnich wymieniamy: pestki winogron, imbir, głóg, borówkę.
Suplementy dla funkcji poznawczych i aktywności mózgu
Wspomagają funkcje poznawcze i aktywność mózgu - jasność umysłu i sprawność - zwłaszcza niektóre rozpuszczalne w wodzie witaminy i niektóre minerały.
W grę wchodzą witaminy z grupy B, a więc: tiamina (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), niacyna (wit. PP), kwas pantotenowy (wit. B5), pirydoksyna (wit. B6), biotyna (wit. H), kwas foliowy i kobalamina (wit. B12).
W omawianych minerałach są to natomiast: cynk, żelazo, magnez i jod. Doskonałe połączenie z fosfatydyloseryną, błoną fosfolipidową stanowiącą ośrodkowy układ nerwowy.
Suplementy do funkcji wizualnej
Niektóre czynniki żywieniowe pomagają bronić funkcji wzroku przed procesem starzenia. Wśród nich wyróżniamy: rozpuszczalną w tłuszczach witaminę A (retinol), antyoksydanty takie jak luteina (prowitamina A) i cynk. Również w tym przypadku przydatne może okazać się połączenie z fosfatydyloseryną, składnikiem błon komórkowych oka.Pożądany jest dodatek borówki czarnej bogatej w przeciwutleniacze i szczególnie odpowiedniej dla funkcji wzrokowej.
Suplementy diety na serce i układ krążenia
Wśród zasad żywieniowych najbardziej zaangażowanych w utrzymanie zdrowia serca i naczyń, większe znaczenie przyjmuję z kolei: wit B1 (tiamina), koenzym Q10 (CoQ10) i naturalny ekstrakt z głogu.
Suplementy dla trofizmu układu odpornościowego
Układ odpornościowy jest dość złożonym problemem, ponieważ w grę wchodzi większość niezbędnych witamin i minerałów.Niemniej jednak badania wykazały, że niektóre składniki odżywcze są bardziej zaangażowane niż inne; są to: kwas askorbinowy (wit. C), kalcyferol (wit. D), alfa tokoferol (wit. E), cynk i selen. Pomocne może być dodanie imbiru.
Suplementy dla zdrowia i męskości prostaty
Istnieje naprawdę wiele suplementów, których celem jest optymalizacja męskiej męskości; jednak jedyne przydatne dane dotyczą zdrowia prostaty, która z biegiem czasu ma tendencję do przerostu, pogarszając erekcję. Aby utrzymać zdrową prostatę, oprócz przestrzegania niektórych kryteriów żywieniowych i stylu życia, bardzo przydatne może być przyjmowanie suplementów opartych na cynku i selenu (przeciwutleniacze) oraz naturalnym wyciągu z pokrzywy.
Suplementy diety na wątrobę
Wątroba jest organem, który wykonuje większość funkcji metabolicznych całego organizmu, a zachowanie jej funkcjonalności, szczególnie upośledzonej u mężczyzn w pewnym wieku, jest bardzo ważne – ale nie zawsze łatwe.
Zaleca się zdrową i zbilansowaną dietę, utrzymanie prawidłowej wagi, zmniejszenie obciążenia chemicznego (brak narkotyków, alkoholu, mało narkotyków itp.), uprawianie aktywności fizycznej, ale gdyby to nie wystarczyło, można sięgnąć do suplementy zawierające leki z ostropestu plamistego lub karczocha - o silnej mocy oczyszczającej komórki wątroby.
Suplementy na menopauzę i kości
Istnieje wiele suplementów dla kobiet na menopauzę, niektóre bardziej specyficzne niż inne. Z drugiej strony nie każdy powinien być stosowany w ten sam sposób.Jeśli wejście w menopauzę nie jest szczególnie skomplikowane, powinno wystarczyć promowanie prawidłowej aktywności hormonalnej, po prostu poprzez zwiększenie poziomu pirydoksyny lub witaminy B6.
Inaczej jest, jeśli konkretnie chcemy również zagwarantować zdrowie kości. Wejście w menopauzę jest tak naprawdę momentem krytycznym dla gęstości szkieletu, która czasami może być zagrożona, dlatego najlepsze suplementy dla kobiet w tym delikatnym momencie zawierają również wit D (kalcyferol), wit K2 i minerały strukturalne, takie jak wapń i magnez.
Suplementy diety na mocz
Wśród typowych kobiecych problemów znajduje się również większa wrażliwość dróg moczowych, aby zapobiec zgadze i dyskomfortowi, bardzo przydatne wydaje się przyjmowanie suplementów zawierających naturalne ekstrakty z żurawiny.
Suplementy dla kobiecego piękna
Kobiety są najwyraźniej bardziej podatne na oznaki starzenia niż mężczyźni. Wiele tkanek ciała jest bogatych w kolagen, grupę białek nadającą strukturę i solidność, w tym skóra i tkanka łączna (w tym tkanka tłuszczowa), które z biegiem lat syntetyzują mniej kolagenu i mają tendencję do jego utraty. Dlatego fundamentalne znaczenie, oprócz unikania niewłaściwej ekspozycji na słońce i stosowania diety bogatej w antyoksydanty, ma odżywianie organizmu wit. C (kwas askorbinowy, niezbędny do syntezy kolagenu), biotynę (wit. H ) i cynk.
.jpg)
