O naturalnej serwatce - ProLabs
NATURALNA SERWATKA - PROLABS
Suplement diety z białek serwatkowych izolowanych metodą mikrofiltracji
FORMAT
1kg paczka
KOMPOZYCJA
Białko serwatkowe (wolne): Emulgator: lecytyna sojowa
Cechy produktu Natural Whey - ProLabs
Wspomniany produkt dostarcza ważnych informacji o pochodzeniu białek, a dokładniej są to białka Volactive UltraWhey 80, produkowane przez firmę Volac, posiadającą certyfikat ISO 22000:2005, która wykorzystuje wyłącznie europejskie mleko i dlatego podlega kontroli narzucone przez Unię Europejską. Białka te są produkowane w procesie mikrofiltracji, dlatego jako separator stosuje się filtry o średniej porowatości jednego mikrometra, które gwarantują dobrą jakość produktu z białkami o stężeniu 81%, ale z obecnością laktozy, która jest około 6%. Pomimo kontrolowanego pochodzenia źródeł wyjściowych i wysoko certyfikowanych procesów, zawartość sodu wydaje się dość wysoka, nawet jeśli jest zgodna z procesem mikrofiltracji.
Białko Serwatkowe - białka serwatkowe należą do najczęściej stosowanych suplementów w praktyce sportowej. Ich przydatność wynika głównie z możliwości zaspokojenia najbardziej wymagających potrzeb białkowych, bez konieczności uciekania się do „nadmiernego stosowania” pokarmów białkowych i ograniczania zarówno” spożycia kalorii, jak i wszelkich problemów związanych z aspektami trawiennymi, żywieniowymi i patologicznymi, z „nadmiernego spożycia białka. Sukces odżywek białkowych w proszku nie wynika jednak wyłącznie z wygody ich spożycia, ale przede wszystkim z wykazanych efektów fizjologicznych, które sprawiły, że są one szczególnie popularne wśród sportowców różnych dyscyplin, a w szczególności wśród kulturyści i ciężarowcy.
Bardzo pożądanym i odpowiednio wykazanym efektem jest przerost mięśni. W rzeczywistości kilka badań pokazuje:
- Znaczący wzrost przekroju miofibryli po suplementacji białka i treningu oporowym;
- Przerost mięśni włókien pierwszego i drugiego typu, odpowiednio o 18 i 26%;
- Zwiększony przekrój mięśni po 21 tygodniach suplementacji;
- Lepsza adaptacja mięśni do ćwiczeń;
- Przyrost masy mięśniowej mierzony różnymi rodzajami badań diagnostycznych.
Aby działanie to zostało powszechnie zaakceptowane przez świat nauki, konieczne jest zrozumienie molekularnych podstaw tego ważnego efektu.Pierwsze dowody eksperymentalne sugerują aktywację szeregu szlaków molekularnych i metabolicznych poważnie zaangażowanych w procesy anaboliczne, w tym:
- Indukujący wpływ na mTor: czynnik transkrypcyjny odpowiedzialny za syntezę białek;
- Zmniejszenie proteolizy przez proteasom ubikwityny;
- Indukcyjny wpływ na wydzielanie insuliny;
- Zwiększona dostępność substratu (aminokwasy osocza niezbędne do wspomagania syntezy białek).
Chociaż wszystkie te efekty można przypisać głównie działaniu niektórych określonych aminokwasów, takich jak BCAA, a w szczególności leucyny, zauważono, że takich samych efektów nie można uzyskać stosując jeden lub więcej aminokwasów zamiast suplementów białkowych, co stanowi nie wyjaśniono jeszcze podstaw synergii.
Inne efekty białek serwatkowych
Biorąc pod uwagę powszechność spożywania tego typu suplementów, literatura przedstawia liczne badania nad innymi funkcjami białek serwatkowych. Pomimo bogactwa informacji, nie jest możliwe wyciągnięcie jednoznacznych wniosków na temat wszystkich potencjalnych skutków tych suplementów, również dlatego, że wiele z nich pozostaje w pewnym stopniu przedyskutowanych i szybko zaprzeczanych przez nowe dowody. Dlatego konieczne jest przeczytanie następujących efektów, z właściwym duchem krytycznym:
- Działanie immunoprotekcyjne: powinno odbywać się z jednej strony poprzez nasilenie syntezy glutationu, silnego przeciwutleniacza, a z drugiej poprzez wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej bezpośrednio poprzez ważne aminokwasy, takie jak glutamina;
- Działanie myoprotekcyjne: udokumentowane przez niektóre badania wykazujące spadek poziomów markerów uszkodzenia tkanek, takich jak kinaza kreatynowa i dehydrogenaza mlekowa;
- Działanie ergogeniczne: prawdopodobnie związane zarówno z zapobiegawczym działaniem BCAA na utlenianie aminokwasów tkankowych, jak iz obecnością aminokwasów glukogennych, źródła glukozy, która jest ważna we wspomaganiu wydolności;
- Działanie obniżające poziom lipidów: u pacjentów otyłych zaobserwowano znaczny spadek poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów w osoczu.
- Efekt osteoprotekcyjny: związany z inną, często dyskutowaną zdolnością, jaką jest promowanie syntezy IGF1, bardzo ważnego czynnika wzrostu.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Natural Whey - ProLabs
Wymieszaj 3 miarki = 30 g produktu z 80 ml wody mineralnej lub innego wybranego płynu. Spożywaj jedną porcję dziennie z dala od głównych posiłków.
Wskazówki dotyczące stosowania w sporcie Natural Whey - ProLabs
Ponieważ te makroskładniki są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i łatwo wprowadzane wraz z dietą, ważne jest ustalenie protokołów suplementacyjnych, które uwzględniają kwotę białka wprowadzaną wraz z dietą, ale także potrzeby żywieniowe i fizjologiczne sportowca, unikanie w ten sposób wszystkich tych nadużyć, które negatywnie wpłynęłyby zarówno na stan zdrowia sportowca, jak i jego jakość fizyczną.
Dlatego biorąc pod uwagę, że zapotrzebowanie na białko może się znacznie różnić u poszczególnych osób, w zależności od składu ciała i rodzaju wykonywanej aktywności, nie jest możliwe określenie jednoznacznej i skutecznej dawki dla każdego.
Różne badania opublikowane w literaturze sugerują jednak, że przyjmowanie na czczo i kontynuowane przez co najmniej 8 tygodni.Okres spożycia powinien uwzględniać właściwości kinetyczne tych białek serwatkowych; szybki czas trawienia i względne wchłanianie, a następnie dzięki wydzielaniu insuliny, czyni je szczególnie przydatnymi w fazie regeneracji po treningu, gdzie odpowiednio zbilansowane węglowodanami mogą być przydatne w odbudowie wyczerpanych wcześniej rezerw glikogenu i sprzyjaniu anabolizmowi białek.
Synergia - Naturalna Serwatka - ProLabs
Białka + przeciwutleniacze: połączenie przeciwutleniaczy wydaje się wzmacniać ochronne działanie białek podczas intensywnej aktywności fizycznej.
Białka + CHO: wydaje się być najskuteczniejszą kombinacją ze wszystkich.W przed zawodami odpowiednio skomponowane i dobierając najodpowiedniejsze źródło węglowodany mogą wspierać wydajność i poprawiać właściwości energetyczne mięśnia, natomiast w potreningowym , mogą zoptymalizować proces regeneracji i wzrostu.
Białka + Kreatyna: zawsze w połączeniu z węglowodanami, przyjmowane po treningu, wydają się poprawiać przyrost beztłuszczowej masy ciała, nawet jeśli nie wszystkie badania są zgodne.
Naturalne skutki uboczne serwatki - ProLabs
Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białko lub aminokwasy; uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, cierpienie na wątrobę lub nerki, zmiany lipidemiczne i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości to tylko niektóre ze skutków niezbilansowanej diety w czasie. Wśród szkodliwych skutków diety zbyt bogatej w białko z pewnością znajduje się również wzrost tkanki tłuszczowej wywołany złożonymi skrzyżowaniami metabolicznymi odpowiedzialnymi za koordynację energetyczno-funkcjonalną organizmu.
Środki ostrożności dotyczące stosowania Natural Whey - ProLabs
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, alergii i chorób autoimmunologicznych, w ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 lat oraz u młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o analizie krytycznej naturalnej serwatki — ProLabs.
Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Poziomy syntezy białek wzrastają poprzez kojarzenie białek potreningowych z CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Lip; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Wpływ suplementacji kombinacją aminokwasów egzogennych / węglowodanów na masę mięśniową, architekturę i maksymalną siłę po treningu z dużym obciążeniem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 czerwca 3. [Epub przed drukiem]
Wpływ izolatu białka serwatkowego na skład ciała, lipidy, insulinę i glukozę u osób z nadwagą i otyłością.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 kwietnia 2010: 1-8. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Wpływ białka / niezbędnych aminokwasów i treningu oporowego na przerost mięśni szkieletowych: przypadek białka serwatkowego.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londyn). 17 czerwca 2010; 7:51. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Czas spożycia białka zwiększa wydatek energetyczny 24 godziny po treningu oporowym.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 maj; 42: 998-1003.
Suplementacja węglowodanami powysiłkowymi oraz hydrolizatami białek serwatkowych zwiększa poziom glikogenu w mięśniach szkieletowych u szczurów.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokwasy. 2010 kwiecień; 38: 1109-15. Epub 2009 11 lipca
Wpływ suplementacji kreatyną i białkiem serwatkowym na skład ciała mężczyzn w wieku od 48 do 72 lat podczas treningu oporowego.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdrowie Starzenie. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplementacja hydrolizatem białka serwatkowego wspomaga odzyskanie zdolności mięśniowej do wytwarzania siły po ćwiczeniach ekscentrycznych.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 stycznia; 13:178-81. Epub 2008 wrzesień 2 ..
Wpływ spożycia białka na wydatek energetyczny i wykorzystanie substratów po wysiłku u kobiet w średnim wieku.
Benton MJ, łabędzia PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 grudzień 17: 544-55.
Wpływ różnych źródeł białka i formuły odżywczej zawierającej kreatynę po 12 tygodniach treningu oporowego.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Odżywianie. 2007 września; 23: 647-56.
Wpływ treningu oporowego i suplementacji białka na obrót kostny u młodych dorosłych kobiet.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Londyn). 2005 17 sierpnia; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 lutego; 52: 34-8. Epub 2005 13 lipca
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Białko serwatki mlecznej zmniejsza wytwarzanie wolnych rodników tlenowych w mysim modelu przewlekłej kardiomiopatii z przeciążenia żelazem.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Ługowski S.
Czy J Cardiol. 2003 września; 19: 1163-8.
Efekty suplementacji leucyną i białkiem serwatkowym podczas ośmiotygodniowego jednostronnego treningu oporowego.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Siła Cond Res. 2006 Maj; 20: 284-91.
Wskaźniki ogólnoustrojowe uszkodzenia mięśni szkieletowych i przywrócenia funkcji mięśni po wysiłku: efekt połączonego spożycia węglowodanów i białek.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 sierpień, 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 lutego; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kolegium Kinezjologii Uniwersytetu Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008 Październik; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Spożycie hydrolizatu serwatki, kazeiny lub izolatu białka sojowego: wpływ na syntezę mieszanych białek mięśniowych w spoczynku i po ćwiczeniach oporowych u młodych mężczyzn.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolski MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 wrzesień; 107: 987-92. Epub 2009 9 lipca
Wpływ białka serwatki bydlęcej na ektopowe tworzenie kości u młodych, rosnących szczurów.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 wrzesień; 90: 557-64.
Suplementacja siary bydlęcej podczas treningu biegowego poprawia regenerację, ale nie poprawia wydolność.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 czerwca; 5: 65-79.
Wpływ siary bydlęcej na wydolność wysiłkową beztlenową i insulinopodobny czynnik wzrostu I w osoczu.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 Lip; 21: 577-88.
