Melatonina - Najwyższe Odżywienie

O Melatonina - Ultimate Nutrition

MELATONINA Kapsułki - Odżywianie Utimate

Suplement diety Melatonina

FORMAT
Opakowanie 60 kapsułek

SKŁAD: Substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, dwufazowy fosforan wapnia; Żelatyna; Substancja przeciwzbrylająca: stearynian magnezu; Melatonina

W KAPSUŁCE: Melatonina 3 mg

Cechy produktu Melatonina - Najwyższe Odżywianie

Melatonina: Chemicznie znany jako N-acetylo-5-metoksytryptamina, jest naturalnym związkiem wytwarzanym przez gruczoł zlokalizowany u podstawy mózgu i znany jako nasada. Jego produkcja w organizmie człowieka odbywa się w bardzo precyzyjnym rytmie, zwanym rytmem dobowym, którego maksymalny szczyt występuje między godziną 00:00 a ósmą rano i który wydaje się silnie hamowany przez światło słoneczne.

Melatonina, chociaż przyjmowana z różnymi pokarmami (kakao, ryż i inne warzywa), nie jest w stanie znacząco zwiększyć poziomu tego hormonu w osoczu iz tego powodu stosuje się specyficzny suplement. W rzeczywistości przyjmowana w postaci kapsułek melatonina jest całkowicie wchłaniana w jelicie w dawkach do 2,8 mg, ale w dużej mierze jest metabolizowana w wątrobie, gdzie przekształca się w swój nieaktywny metabolit 6 sulfotoksymelatoninę, do tego stopnia, że ​​jej biodostępność spada nawet o 15%. Maksymalne stężenie w osoczu osiąga się średnio po 3 godzinach, nawet jeśli wydaje się, że na ten przedział czasowy ma poważny wpływ stan odżywienia osobnika. Okres półtrwania melatoniny zwykle nie przekracza 4 h. Poprzez krwiobieg, związany w około 60% z białkami osocza, melatonina może swobodnie dyfundować i wiązać jej receptory (MT1, MT2 i MT3) obecne głównie na poziomie system nerwowy.

Rola biologiczna: kilka dowodów eksperymentalnych i liczne badania w tym zakresie pokazują, że melatonina ma:

1. Regulacyjny wpływ na rytm snu i czuwania: poprzez hipnotyczny, uspokajający i indukujący wpływ snu;
2. Działanie przeciwutleniające: może zapobiegać uszkodzeniom wywołanym zarówno przez reaktywne formy tlenu, jak i azotu. W tym przypadku jednak ilość zaangażowanej melatoniny jest bezpowrotnie tracona, ponieważ nie ma skutecznych reakcji redukcji. Jednak jego działanie przeciwutleniające wydaje się dość silne, ponieważ gwarantują je również kolejne metabolity.
3. Działanie ochronne i przeciwnowotworowe: melatonina wydaje się być zaangażowana w ochronę mitochondrialnego DNA, chroniąc go przed działaniem mutagennym różnych związków.
4. Działanie immunostymulujące: chociaż nie w pełni scharakteryzowane, pierwsze dowody wskazują na znaczne wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej.

Melatonina a sport

Chociaż nie jest to szczególnie rozpowszechnione wśród sportowców, w ostatnich latach melatonina znalazła również różne zastosowania w sporcie, gdzie może być wykorzystywana do:

1. Gwarantują działanie antyoksydacyjne i chronią organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi;
2. Wzmocnienie obrony immunologicznej u sportowca poddanego intensywnemu treningowi i zagrożonego zespołem przetrenowania;
3. Popraw profil hormonalny.

W związku z tym na uwagę zasługują niektóre badania, w których pokazano:

1. efekt metaboliczny melatoniny: zdolność do zmniejszenia produkcji mleczanu podczas aktywności fizycznej;
2. efekt hormonalny: gdzie następuje wzrost poziomu GH, który występuje przy dawkach 0,5 mg i 5 mg melatoniny dziennie.

Ostatnie dowody, oparte na obserwacji efektu hipotermicznego, sugerują potencjalną przydatność melatoniny w poprawie wydajności w obecności wysokich temperatur.

Uzasadnienie - Melatonina - Najwyższe Odżywienie

Melatonina jest obecnie z powodzeniem stosowana we wszystkich różnych zaburzeniach snu, takich jak zespół jet lag. Trwają jednak liczne badania mające na celu sprawdzenie jego skuteczności również w przypadku niektórych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i stwardnienie zanikowe boczne, patologie wywołane uszkodzeniami oksydacyjnymi, choroby sercowo-naczyniowe i inne.
W sporcie niektóre badania wykazują skuteczność melatoniny w poprawie wydzielania hormonów i wspomaganiu funkcji antyoksydacyjnych organizmu. Nie ma jednak poprawy wynikającej z podawania tego związku, rzeczywiście niektóre badania pokazują, jak – przyjmowana w niewłaściwych porach (np. 60 minut przed treningiem) – melatonina może również zmniejszać wydzielanie GH.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Melatonina - Ultimate Nutrition

Weź jedną kapsułkę przed nocnym odpoczynkiem.

Sposób użycia w sporcie Melatonina - Ultimate Nutrition

Również w tym przypadku dawka zalecana przez producenta wydaje się najtrafniejsza, nawet jeśli więcej niż jedno badanie pokazuje, jak można uzyskać poprawę nocnego wydzielania GH nawet przy znacznie niższych dawkach, równych 0,5 mg.
Biorąc pod uwagę właściwości farmakokinetyczne suplementu, wskazane byłoby przyjmowanie go przed pójściem spać, aby jego maksymalny pik odpowiadał normalnemu wydzielaniu endogennemu.

Synergia - Melatonina - Najwyższe Odżywianie

Kilka badań wydaje się zgadzać co do większej skuteczności synergii w połączeniu z cynkiem. Uogólnioną poprawę uzyskuje się bowiem zarówno w zakresie wzmocnienia obrony immunologicznej, jak i działania antyoksydacyjnego oraz aspektu metabolicznego, poprawiając wrażliwość na insulinę.

Niektóre badania pokazują, że w przypadku długotrwałego przyjmowania cynku i melatoniny konieczna jest również suplementacja magnezowomagnezem.
Nadal obserwuje się zasadność jednoczesnego podawania melatoniny i witaminy B6, nawet jeśli pierwsze prace wskazują na poprawę endogennej syntezy tego hormonu, przy wzmocnieniu efektów biologicznych związanych przede wszystkim z modulacją układu odpornościowego i hormonalnego. działalność.

Skutki Uboczne Melatonina - Najwyższe Odżywianie

Chociaż ostatnie badania potwierdziły wysoką tolerancję i bezpieczeństwo składnika aktywnego, w literaturze istnieją przypadki, w których już przy dawce 3 mg/dobę zaobserwowano nudności, drażliwość, koszmary senne i zmiany naczyniowe.
Ponadto, działając jako łagodny środek nasenny i uspokajający, melatonina może zakłócać zdolność koncentracji. Wzmacniając odpowiedź immunologiczną, substancja może również pogorszyć stan pacjentów z chorobami alergicznymi lub autoimmunologicznymi.

Środki ostrożności dotyczące stosowania melatoniny - Ultimate Nutrition

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, alergii i chorób autoimmunologicznych, w okresie ciąży, laktacji, poniżej 12 roku życia oraz u młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o analizie krytycznej melatoniny — ostateczne odżywianie.

BIBLIOGRAFIA

Neuro Endocrinol Lett. 2002 czerwiec; 23: 213-7.

Wpływ podawania pirydoksyny na wydzielanie melatoniny u zdrowych mężczyzn.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Gruzińskie Wiadomości Med. 2007 grudzień;: 35-8.

[Wpływ pirydoksyny (witaminy B6) na endogenną produkcję melatoniny podczas eksperymentu]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Wpływ podawania melatoniny na wydzielanie hormonu przysadki u człowieka. Clin Endokrynol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046/j.1365-2265.1999

Suplementacja melatoniną szczurom poddanym intensywnemu ćwiczeniu pływackiemu: Jej wpływ na poziom mleczanu w osoczu i związek z cynkiem.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 luty-kwiecień; 27 (1-2): 263-6.

Wpływ pojedynczej dawki N-acetylo-5-metoksytryptaminy (melatoniny) i ćwiczeń oporowych na oś hormon wzrostu/IGF-1 u młodych mężczyzn i kobiet.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Wpływ suplementacji melatoniny na zmiany rozkładu prędkości przewodzenia wywołane wysiłkiem fizycznym.
Ayaz M, Okudan N.
Poprawa zdolności przewodzenia włókien nerwowych.
Melatonina: aspekty lotniczo-medyczne, toksykofarmakologiczne i analityczne.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toksykol. 1999 maj-czerwiec; 23: 159-67. Przejrzeć.
BMJ. 18 lutego 2006; 332: 385-93. Epub 2006 Luty 10

Skuteczność i bezpieczeństwo egzogennej melatoniny we wtórnych zaburzeniach snu i zaburzeniach snu towarzyszących ograniczeniu snu: metaanaliza.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Bezpieczny na krótką metę
Farmakokinetyka melatoniny podawanej doustnie u pacjentów w stanie krytycznym.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 marca; 48: 142-7. Epub 2010 8 stycznia
Znaczenie i zastosowanie melatoniny w regulacji metabolizmu brunatnej tkanki tłuszczowej: związek z otyłością człowieka.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16 czerwca [Epub przed drukiem]
Otyłość (Srebrna Wiosna). 2010 18 lutego. [Epub przed drukiem]

Usunięcie receptora melatoniny typu 1 indukuje insulinooporność u myszy.

Contreras- Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrynologia. 2009 grudzień; 150: 5311-7. Epub 2009 9 października

Melatonina poprawia homeostazę glukozy i funkcję naczyń śródbłonka u myszy opornych na insulinę karmionych dietą wysokotłuszczową.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 lutego; 88: 19-29.

Spożycie melatoniny wiąże się z poprawą zmian fizjologicznych, zarówno patologii metabolicznych, jak i morfologicznych związanych z otyłością: model zwierzęcy.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrynologia. 2003 grudzień; 144: 5347-52. Epub 2003 11 września

Melatonina zmniejsza przyrost masy ciała u szczurów Sprague Dawley z otyłością wywołaną dietą.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 Październik 27: 1483-8.

Wpływ melatoniny i cynku na kontrolę glikemii u pacjentów z cukrzycą typu 2 słabo kontrolowaną metforminą.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. Kwiecień 2006; 96: 729-39. Epub 2006 28 lutego.

Wpływ sesji ćwiczeń oporowych po doustnym spożyciu melatoniny na reakcje fizjologiczne i wydolność dorosłych mężczyzn.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res., listopad 2005; 39: 353-9.

Wpływ melatoniny na reakcje termoregulacyjne na przerywane ćwiczenia.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomia. 2005 15 września-15 listopada; 48 (11-14): 1512-22.

Wpływ spożycia melatoniny w ciągu dnia na krótkoterminowe wyniki sportowe.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 styczeń; 42: 28-42.

Jedna cząsteczka, wiele pochodnych: niekończąca się interakcja melatoniny z reaktywnymi formami tlenu i azotu?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009 wrzesień; 47: 184-91. Epub 2009 13 lipca

Melatonina zmniejsza zapalenie serca wywołane ostrym wysiłkiem fizycznym.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 Październik 27: 1483-8.

Wpływ melatoniny i cynku na kontrolę glikemii u pacjentów z cukrzycą typu 2 słabo kontrolowaną metforminą.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.