Batony dietetyczne: rodzaje i charakterystyka

, niegdyś dostępny tylko w aptekach i zielarzach, teraz obecny jest także w supermarketach i oczywiście także w Internecie.

Shutterstock

Sukces batoników dietetycznych można przypisać dwóm ważnym cechom:

Praktyczne, ponieważ można je spożywać w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności przygotowywania posiłku lub przekąski poprzedniego wieczoru. Łatwe do transportu w torbie lub samochodzie, batony są niewątpliwie bardziej praktyczne niż mrożonki, a nawet szybsze niż fast food.
Dieta przymiotnikowa, która dla wielu jest synonimem utraty wagi.W powszechnym wyobrażeniu batony są w rzeczywistości pokarmem znacznie zdrowszym niż tradycyjne przekąski, zarówno pod względem ilości, jak i jakości.

Oba te aspekty doskonale wpisują się w potrzeby współczesnego społeczeństwa, w którym bardzo ważny jest wygląd fizyczny, a szaleńcze rytmy narzucane przez obecny styl życia również kradną czas nawet na najprostsze gesty, takie jak jedzenie.Wszystko to tłumaczy rosnącą dyfuzję tych produktów, co wiąże się z realnym biznesem w sektorze, w którym sprzedaż i zarobki są ważniejsze od zdrowia konsumenta.

W tym samym czasie produkcja batonów dietetycznych przeniosła się z sektora wyłącznie farmaceutycznego na rynek, na którym znajdują miejsce zarówno coraz bardziej rozpowszechnione firmy suplementacyjne, jak i same firmy, które od zawsze produkowały wysokokaloryczne przekąski.

Dziś można wybierać między wieloma rodzajami batonów o zupełnie różnych smakach i właściwościach, ale dla przeciętnego konsumenta nie jest tak łatwo znaleźć najlepsze produkty.

waga na ogół waha się od 45 do 120 gramów na porcję. Służą do zastąpienia kompletnego posiłku i dlatego zawierają lub powinny zawierać wszystkie różne składniki odżywcze (węglowodany, białka, tłuszcze, minerały i witaminy) w odpowiednich proporcjach. Bardzo ważna jest również obecność błonnika, który nadaje pożywieniu większą moc sycące.

Batony te są bardzo przydatne dla tych, którzy chcą przestrzegać ograniczenia kalorii narzuconego przez dietę. Łatwość ich użycia połączona ze stałą zawartością kalorii może sprawić, że zastąpią restaurację lub stołówkę firmową. W rzeczywistości jedzenie poza domem niesie ze sobą ryzyko natknięcia się na wysokokaloryczne potrawy przygotowane przy użyciu przypraw poprawiających ich smak (masło, śmietana, oleje itp.).

urodziły się na boisku sportowym, aby zapewnić skuteczne zaopatrzenie w energię podczas zawodów lub podczas treningu. Ich zastosowanie przydaje się we wszystkich sytuacjach, które wymagają szczególnie długotrwałego wysiłku.

Oczywiście sprinter z pewnością nie musi odrzucać paska energii podczas 10 sekund lub mniej wyścigu, co jest wymogiem, który rowerzysta może mieć podczas wyścigu długodystansowego.

Nawet osoby prowadzące siedzący tryb życia lub uprawiający sport amatorsko powinny powstrzymać się od kupowania tego konkretnego rodzaju batonów.W rzeczywistości są to pokarmy bardzo bogate w węglowodany, a w szczególności w maltodekstryny, które zwiększają strawność, ale sprawiają, że baton jest bardzo kaloryczny i niezbyt Nadzienie.

Poniżej filmowy przepis Alicji na przygotowanie szybko wchłaniających się batonów energetycznych.

Pręty Energii Szybkiego Wchłaniania

Problemy z odtwarzaniem wideo? Odśwież wideo z youtube.

Przejdź do strony wideo
Przejdź do sekcji Przepisy wideo
Obejrzyj wideo na youtube

Nie przegap przepisu wideo na: wolno wchłaniające się batony energetyczne są szeroko rozpowszechnione zwłaszcza w świecie fitness i siłowni. Również w tym przypadku istnieją różne rodzaje, niektóre zbilansowane pod względem dystrybucji składników odżywczych, inne zawierające głównie białka o niskiej zawartości tłuszczu i bardzo małej ilości węglowodanów. Sprzedawane są głównie przez firmy zajmujące się suplementami. Niestety, może się zdarzyć, gdy uważnie czytając etykiety na produktach spożywczych, odkryjemy, że mamy do czynienia z tradycyjną przekąską przebraną za batonik, która wyróżnia się jedynie wyższą zawartością białka i mocno podniesioną ceną. To nie przypadek, że większość z tych firm zleca produkcję batoników innym firmom z branży cukierniczej.

Oczywiście na rynek wprowadzono również produkty dobrej jakości i dlatego bardzo ważna jest umiejętność wyboru.

Na przykład kupując batonik strefowy, musisz nie tylko sprawdzić proporcje między węglowodanami, białkami i tłuszczami, ale także sprawdzić, czy zawiera odpowiednią ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Czytaj dalej: Granice batoników dietetycznych