Z naszymi Fitfluencerami chcemy objąć wszystkie obszary dobrego samopoczucia i spotkać się z tymi, którzy preferują treningi i obwody o wysokiej intensywności, a także z tymi, którzy preferują inne rodzaje dyscyplin, takie jak pilates i joga.
Nierzadko treningi wymagają użycia niewielkich narzędzi, mających na celu zwiększenie efektywności ćwiczeń. Oto przewodnik po narzędziach niezbędnych do treningu w towarzystwie naszych Fitfluencerów i przekształcenia swojego domu w małą, ale funkcjonalną siłownię, bez konieczności zmiany wystroju!
mogą być używane do treningu praktycznie każdej części ciała. Trening na gumkach faktycznie daje świetne rezultaty. Rozmiary są różne, ponieważ w miarę postępów konieczne jest zwiększenie odporności lub zobowiązanie zostanie zniweczone, dlatego dobrze jest kupić zestaw bezpośrednio, aby następny rozmiar był dostępny jak najszybciej. w użyciu nie będzie bardziej odpowiedni, jak zaleca nasz Trener Personalny do treningu w domu.
Dobry zestaw gumek pozwoli Ci śledzić te samouczki wideo naszej Gabrielli Vico di Vico o kształcie, idealnym do ujędrniania każdej części ciała.
Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Model Gritina to wybór „Amazon” i obejmuje 5 pasm, począwszy od X Light do X Heavy, w ten sposób obejmując każdą progresję pomiędzy nimi. Według opinii są one dość miękkie i można je bardzo łatwo stosować i nadają się do wielu ćwiczeń. Materiał użyty do ich wykonania to naturalny lateks.
OMERILy są natomiast na drugim miejscu wśród bestsellerów Amazon, również w tym przypadku mówimy o poziomach 5, a użytym materiałem jest tym razem również lateks. W ofercie firmy OMERIL dostępne są również gumki, które odpowiednio zamknięte węzłem mogą pełnić podwójną rolę gumki i odpowiednich gumek do fitnessu.
Oto inne samouczki wideo, które wymagają użycia gumek:
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha za pomocą gumek
- Trening z gumką ujędrniającą pośladki
- Ćwiczenia na plecy z gumką
- Trening całego ciała z gumką
- Trening górnej części ciała z gumką
Podobnie jak w przypadku gumek, piłka lekarska występuje również w różnych gramaturach i rozmiarach, ale w tym przypadku, biorąc pod uwagę większą wagę, przejście musi być bardziej stopniowe i nie należy wymieniać narzędzia na cięższe przed upływem 3 miesięcy.
Nasi Fitfluencerzy, zarówno Gabriella Vico, jak i Federico Trombini, intensywnie wykorzystują go w swoich treningach.
Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Oto inne samouczki wideo, z którymi możesz trenować w domu po zakupie pierścionka.
- Trening brzucha z Magic Circle
- Pilates: całe ciało z Magicznym Kręgiem
W rzeczywistości hantle są używane nie tylko w treningach Federico Trombini czy Gabrielli Vico, ale także np. w ćwiczeniach Pilates Denisa Dellagiacomy.
Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Obciążniki lub hantle mogą być dwojakiego rodzaju: hantle o stałej wadze, zwykle pokryte neoprenem i sześciokątnym cięciem, aby zapobiec toczeniu się, lub hantle modułowe. W tym przypadku na jednym pręcie można załadować kilka dysków, generalnie żeliwnych, tak aby mieć jedno narzędzie, które po prostu dostosowuje się, a raczej my stopniowo dostosowujemy się do naszych potrzeb.
Oto inne samouczki wideo dotyczące hantli
- Pilates: deska boczna z obciążnikami
- Ćwiczenia z hantlami na górną część ciała
- Trening na spalanie tłuszczu
Federico Trombini i Gabriella Vico używają go w swoich samouczkach wideo.
Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Oto inne samouczki wideo, w których Kettlebell jest niezbędny:
- Trening Kettlebell
- 4 ćwiczenia kettlebell
Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Oto kolejny samouczek wideo z krokiem, ponownie autorstwa utalentowanej Gabrielli Vico.
- Ćwiczenia na pośladki, obwód z krokiem
Federico Trombini i Gabriella Vico używają go w swoich treningach.
Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Oto inne samouczki wideo z fitballem:
- Ćwiczenia na brzuch z fitballem
- Ćwiczenia na pośladki do zrobienia w domu z fitball
Treści sponsorowane: My-personaltrainer.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, My-personaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazon lub innego wymienionego e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.
