Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Fitball (lub swissball) to niezwykle skuteczne narzędzie do zwiększania trudności niektórych ćwiczeń i optymalizacji ich wyników.
Oto 4 ćwiczenia do wykonania w domu, przy wsparciu tego narzędzia, aby wymodelować pośladki i nadać im jędrność i jędrność.
Ćwiczenia
Przysiad na ścianie, 4 serie po 16 powtórzeń
Hip push na piłce szwajcarskiej, 4 serie po 12 powtórzeń
Uginanie nóg na piłce szwajcarskiej, 4 serie po 8 powtórzeń
Uniesienie miednicy na prostych nogach na piłce swissball, 4 serie po 10 powtórzeń
Poziom
Łatwo
Materiał
Fitball
Trening ten oferuje trenerka fitness Gabriella Vico.
