Trening proprioceptywny

Edytowane przez dr Davide Sganzerla

Badanie równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na planszy poprzez kozłowanie piłki nad głową rękami (ryc. 82);
Szukaj równowagi w podparciu dwukierunkowym i jednopozycyjnym na tablecie, rzucając piłkę o ścianę lub do kolegi z drużyny w stylu kręgli i łapiąc ją ponownie (ryc. 83);

Szukaj równowagi w podparciu dwu- i jednostawnym na planszy, rzucając piłkę z tyłu i chwytając ją w locie rękoma (ryc. 84);

Rys. 82 Rys. 83

Rys. 84

Szukaj równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na tablecie, rzucając piłkę z klatki piersiowej o ścianę lub do kolegi z drużyny i ponownie ją łapiąc (ryc. 85);
Badanie równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na planszy poprzez rzucanie piłką do kolegi z drużyny jedną ręką i kozłowanie drugiej piłki po ziemi drugą ręką (ryc. 86);

Rys. 85 Rys. 86

Poszukiwanie równowagi w podparciu dwukierunkowym i jednopozycyjnym na desce podając jednocześnie do partnera dwa balony i chwytając je w locie obiema rękami (ryc. 87);
Badanie równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na desce podając i przyjmując naprzemiennie dwie piłki od partnera (ryc. 88);

Rys. 87 Rys. 88

Badanie równowagi w podparciu monopodalskim na desce prowadzącej piłkę podeszwą stopy (ryc. 89-90);
Zabandażowane, szukaj równowagi w podparciu monopodalicznym na desce prowadzącej piłkę podeszwą stopy (ryc. 91);

Rys. 89 Rys. 90

Rys. 91

Poszukuj równowagi w podparciu w dwóch pozycjach i w pozycji monopodalnej na desce, uderzając piłkę rzuconą przez głównego partnera (ryc. 92-93);

Rys. 92 Rys. 93

Poszukuj równowagi w podparciu dwustawnym i monopodalskim na desce, zatrzymując piłkę rzuconą przez partnera klatką piersiową i podając ją ponownie stopą (ryc. 94);
Poszukuj równowagi w postawie dwu- i jednostanowiskowej na desce, uderzając szyją lub wewnętrzną stroną stopy w piłkę rzuconą przez partnera (ryc. 95);

Rys. 94 Rys. 95

Badanie równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na desce przyjmującej piłkę rzuconą o ścianę przez partnera ustawionego bocznie (ryc. 96);
Poszukuj równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na desce przyjmującej piłkę rzuconą o ścianę przez partnera znajdującego się z tyłu (ryc. 97);

Rys. 96 Rys. 97

Poszukuj równowagi w podparciu monopodalicznym, utrzymując piłkę w równowadze z podbiciem (ryc. 98);
Poszukuj równowagi w podparciu monopodalskim, kozłując piłkę różnymi częściami stopy (ryc. 99);