Ćwiczenie deski doskonale nadaje się do wzmocnienia mięśni skośnych poprzecznych i wewnętrznych, głębszych mięśni brzucha, które pozwalają na lepsze podparcie kręgosłupa.Plank pomaga również wzmocnić dolną część pleców i skutecznie zwalczyć ból pleców.Dzisiaj przedstawiam 4 warianty deski do optymalizują pracę w okolicy brzuszno-lędźwiowej i mają lepszą stabilność.
Więcej informacji: Trening z ciężarami dynamiczny: 4x30"/ bok 1:54
-allenamento-a-casa.jpg)
Wybór Redakcji
Malaria lub paludyzm
choroba zakaźna
Ból piersi z cyklu
zdrowie kobiet
Dieta strefowa: jak zacząć ją stopniowo
diety-na-odchudzanie
Czapki klasyczne i bluetooth na zimę 2021: najlepsze modele
sport
Krem mleczny
mleko-i-pochodne
Najbardziej Czytelne
Ibifen - Ulotka dla pacjenta
ulotki
Rodzynki w alkoholu
alice-receptury
Barwnikowe zapalenie siatkówki
zdrowie oczu
BNP i pro-BNP - Badania krwi
analiza krwi
Oleolity lub olejki lecznicze
Medycyna ziołowa
