Dotknięte główne mięśnie
- Ramię
Trudność treningu
Średni poziom trudności
Aby uzyskać mocne i stonowane ramiona, nie zawsze konieczne jest stosowanie bardzo dużych obciążeń; dobre wyniki można również osiągnąć wykonując ukierunkowane ćwiczenia, używając wyłącznie naturalnego obciążenia, dwóch butelek wody lub umiarkowanie obciążonego sprzętu fitness.
W tym treningu zobaczysz 4 ćwiczenia na siłę i wytrzymałość ramion.
Rozgrzej się przez kilka minut i zakończ trening rozciąganiem.
