Dotknięte główne mięśnie
- Nogi
- Tyłek
Trudność w ćwiczeniach
Łatwo
Wykonanie skoku na schodku:
- Ustaw stopień przed stopami, lekko rozstaw nogi i lekko ugnij kolana
- Próbując trzymać plecy nieruchomo, wskocz na stopień i ponownie odskocz z nogami na podłogę (zawsze staraj się ugiąć nogi podczas skakania)
- Poruszaj się w górę i w dół ze skoku, trzymając nogi prosto
- Nadmierne uderzenie stopami podczas skoków.
