wiąże się z ryzykiem, które należy zaplanować w budżecie, ale prawdą jest również, że musimy wybrać te techniczno-sportowe toki myślenia, które pozwolą nam zoptymalizować wyniki przy jednoczesnym zminimalizowaniu niebezpieczeństw.
Przykład przysiadu
Na przykład, jeśli weźmiemy pod uwagę ćwiczenie przysiadu w stanie zmienionej postawy, może to prowadzić do szeregu problemów, które przy cichej zdolności powtarzających się mikrourazów, stworzyłyby problemy, które często są nieproporcjonalne, gdy można je przypisać przyczynie to je spowodowało.
Przysiad u zdrowego podmiotu
Osoba „normo-posturalna”, będąca zatem w stanie dobrze wyważonych obciążeń na obie stopy, będzie miała w miarę równy podział naprężeń powodowanych przez opory nałożone przez ćwiczenie.
Innymi słowy, jeśli badany waży 100 kg i ma jednorodny rozkład na obu kończynach – obciążając 50% ciężaru z boku – będzie ważył 50 kg po prawej i 50 kg po lewej. Stosując przeciążenie 100 kg umieszczone na sztangi w ćwiczeniu przysiadu, będziemy mieli w sumie 100 kg po lewej i 100 kg po prawej.
Dlatego, gdyby badany cieszył się „odpowiednią elastycznością i wszystkimi umiejętnościami niezbędnymi do” jak najbardziej poprawnego wykonania, uzyskałby doskonałe wyniki, pozostając bezpiecznym. Ale jeśli ta sama osoba miała „zmianę postawy, nawet w minimalnym stopniu, nie była tego świadoma i dlatego kontynuowała trening, problemy byłyby prawie nieuniknione – bez chęci bycia fatalistycznym.
Przysiad w obiekcie z nierównowagą ciała
Załóżmy na przykład, że z powodu pozornie niezwiązanego z konkretnym wydarzeniem osoba ta miała rotację jednej z dwóch hemibacyn. Stan ten prowadziłby do czynnościowego (niestrukturalno-anatomicznego) skrócenia lub wydłużenia kończyny dolnej, które w żargonie medycyny manualnej określa się potocznie jako „fałszywie krótka noga lub fałszywie długa noga”.
Biorąc pod uwagę, że tego typu problem nie jest związany tylko z rotacją miednicy, ale także z nierównowagą kolana i kostki czy nawet górnej części ciała, ale dla uproszczenia ograniczymy się tutaj tylko do opisania tylko zasadniczych koncepcją, nie będziemy zagłębiać się w zalety wszystkich zmian biomechanicznych postawy potencjalnie odpowiedzialnych za tę zmianę.
Dlatego problem miednicy prawie zawsze prowadzi do dysproporcji kończyn dolnych, co wiąże się z przeciążeniem po stronie „krótkiej nogi”, która w ramach kompensacji będzie zmuszona podtrzymywać większe obciążenie.
Naprężenie badanej kostki w stosunku do licznika bocznego będzie większe; to samo dotyczy stawu kolanowego i biodrowego, staw krzyżowo-biodrowy również będzie obciążony bardziej niż przeciwboczny, a zmiana krzywizn na płaszczyźnie strzałkowej kręgosłupa będzie wiązała się z większym przeciążeniem niektórych punktów i tym samym aż do szyjki macicy.
Wszystko to oczywiście w pozycji stojącej bez ćwiczeń, bez dodatkowych obciążeń; wyobraź sobie siebie z ciężarem przysiadów.
Zobacz inne artykuły tag Postawa
