Technika pasywno-aktywna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne

Rozbiórki z pięścią do pierwszego uwolnienia powierzchownych zrostów dla bocznych mięśni Gemello i Peronieri utrzymywanych w rozciąganiu bierny. Technika twist & roll dla pochewki ścięgna Achillesa z naciągiem bierny (patrz zdjęcie referencyjne na początku artykułu).

 

Technika twist & roll w kierunku przyczepu ścięgna wewnętrznego mięśnia bliźniaczego. Wykonuj czynności manualne również prosząc sportowca o lekkie naciśnięcie piłki. Zawsze polecam wizualizować sobie w umyśle umiejętności manualne, które wykonujemy: jest to atutem technika pasywna.

Udar mózgu rozgrzewki i rozciągania mięśnia czworogłowego uda i przywodziciela, zarówno w biernym rozciąganiu, jak i przy minimalnym aktywnym skurczu.

Początkowe etapy oderwania się mięśnia prostego uda od sąsiednich, z kończyną w ruchu bierny. Tutaj widoczny jest wkład kinetyczny sportowca w umiejętności manualne.

Odłączenie mięśnia prostego uda od innych mięśni czworogłowych, w szczególności od mięśnia pośredniego Vasto; operator moduluje rozciąganie kończyny, która ma być leczona, własną nogą. Nawet w warunkach lekkiej aktywacji mięśni, gdy atleta naciska na kończynę operatora.

Głęboka manualność poprzeczna do wyrównania wiązek włókien powierzchownych brzuszków mięśnia czworogłowego. Nawet gdy atleta utrzymuje lekko izometryczny nacisk na piłkę, zmieniaj kąt otwarcia biodra w odcinku biodrowo-udowym.

Inne artykuły na temat "Technika pasywno-aktywna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 11 -"

1. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 10 -
2. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część I -
3. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - III część -
4. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część II -
5. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część IV -
6. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część V -
7. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 6 -
8. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 7 -
9. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 8 -
10. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część IX -
11. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część XII -
12. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 13 -
13. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część XIV -