są to okresy bardzo intensywne, nie tylko z punktu widzenia psychoemocjonalnego, ale także fizycznego. Po narodzinach dziecka organizm kobiety potrzebuje okresu odpoczynku i przystosowania się, aby dojść do siebie. Kiedy warunki kliniczne na to pozwalają, a młoda matka poczuje taką potrzebę, możliwe jest jednak ponowne rozpoczęcie uprawiania sportu.Czas jest różny w zależności od przypadku i tylko lekarz i kobieta mogą określić, kiedy nadejdzie odpowiedni moment na wznowienie pracy. na zewnątrz. W każdym razie dobrze jest wykonać konkretny trening poporodowy, który daje korzyści bez narażania się na ryzyko. Napinaj mięśnie dna miednicy na 5-10 sekund. Następnie powoli zwalniaj je na taki sam czas. Nie poruszaj nogami, pośladkami ani mięśniami brzucha podczas gimnastyki Kegla. Powtórz serię 10 razy 2-3 razy w ciągu dnia. Zobacz inne artykuły tag Ćwiczenia
Tagi.:
mięso leki włosy
.
