Pod redakcją dr Stefano Casali
" pierwsza część
Przydatność cyklu wydłużania-skrócenia
Skurcz ekscentryczny służy do:
Wstępnie aktywuj mięsień, pozwalając mu rozpocząć fazę skracania z maksymalnym napięciem („napięcie wstępne”). W przeciwnym razie na początku skracania osiągnięcie maksymalnego napięcia zajęłoby kilka ułamków sekundy. Skrócenie i tak by się rozpoczęło, ale z mniejszym napięciem (patrz krzywa siła-czas).
Stymuluj odruch rozciągania.
Rozciągnij seryjne komponenty elastyczne (SEC) mięśnia, gromadząc energię sprężystości. W fazie skracania te składniki skracają się szybciej niż sarkomery, zwracając zmagazynowaną energię. Dzięki temu sarkomery skracają się coraz wolniej, rozwijając większe napięcie ("wzmocnienie mięśni"). Dzięki skróceniu SEC mięsień skróciłby się o kilka centymetrów, nawet gdyby sarkomery zachowały swoją długość .
Krzywa siła-czas
Wykres J. Dapeny, oparty na danych Clarkson et al. .
Inne przykłady cyklu wydłużania-skrócenia
ekscentryczny jest stosunkowo niski.
1) Chodzenie
2) Skok
3) Skoki z rozbiegiem (w długim,
w górę, siatkówka ...)
4) Nagłe zmiany kierunku
5) Zjazd i skok w dół (3000 żywopłotów)
6) Ćwiczenia plyometryczne
Napięcie poszczególnych włókien
Problem:
Jak widzieliśmy, intensywność skurczu ekscentrycznego jest stosunkowo niska w skokach przeciwruchowych, a także w bieganiu, a zwłaszcza w biegach długodystansowych (np. maratonie), dlaczego ten rodzaj biegania może powodować urazy mięśni?
Hipotetyczne rozciąganie mięśnia (prędkość 0,6 m/s).
20 aktywnych jednostek motorycznych
1 aktywna jednostka silnika = 5N
20 N
Hipotetyczne skrócenie mięśnia (prędkość 0,6 m/s).
100 aktywnych jednostek motorycznych
1 aktywna jednostka silnika = 1N
100 N
Odpowiedź dotycząca tylko mechanicznego aspektu problemu:
Nie tylko mięsień jako całość, ale każde z jego włókien jest silniejsze, gdy się rozciąga. W skurczu ekscentrycznym, przy takim samym napięciu mięśni, zaangażowanych jest mniej włókien niż w skurczu koncentrycznym. Każde włókno wytwarza większą wytrzymałość, więc potrzeba mniej. Na przykład 20% włókien mogłoby wystarczyć do wytworzenia siły 100N, gdyby mięsień wydłużał się z prędkością 0,6 m/s, natomiast 100% byłoby potrzebne, gdyby mięsień skracał się z tą samą prędkością.
W rezultacie ekscentryczny skurcz zawsze podlega poszczególne włókna do zwiększonego obciążenia mechanicznego, nawet gdy mięsień jako całość nie jest w pełni aktywowany.
Możliwe nadmierne rozciąganie
Proske & Morgan, J. Physiol. .
Hipoteza przez Proske i Morgana:
Jeśli włókno jest aktywowane podczas rozciągania, słabsza część włókna może się nadmiernie rozciągnąć („popping-sarcomere”) iw konsekwencji zostać uszkodzona lub złamana.
To, co zostało wyjaśnione powyżej sugeruje, że w skurczu koncentrycznym i izometrycznym występuje zjawisko tego typu mniej prawdopodobne, ponieważ naprężenie poszczególnych włókien jest znacznie mniejsze.
STRESZCZENIE:
Skurcz mimośrodowy generuje większą siłę niż skurcz koncentryczny
Skurcz ekscentryczny stosowany jest w wielu aktywnościach sportowych bezpośrednio przed skurczem koncentrycznym (cykl wydłużania-skrócenia)
W sporcie mięsień rzadko osiąga maksymalne napięcie podczas skurczu ekscentrycznego.
W skurczu ekscentrycznym angażowana jest mniejsza liczba jednostek motorycznych, ale każde włókno wytwarza większą siłę i doświadcza większego naprężenia mechanicznego.
ORAZ" wiarygodny (ale jeszcze nie zweryfikowana) hipoteza, że słabsza część włókien aktywowała się podczas skurczu ekscentrycznego maj nadmierna rozciągliwość i uszkodzenia.
Bibliografia:
Arthur C. Guyton.: „Neuronauka - podstawy neuroanatomii i neurofizjologii”. Piccin, wydanie II.
Busquet L.: "Łańcuchy mięśniowe - Tułów, kręgosłup szyjny i kończyna górna - Tom I". Wydawca Marrapese, II wydanie francuskiego V, Rzym, 2002.
Pirola V.: "Kinezjologia - Ruch człowieka w zastosowaniu do rehabilitacji i zajęć sportowych". Edi Ermes, Mediolan, 2002.
Mézières F.: „Oryginalność metody Mézières". Tłumaczenie Mauro Lastrico, spec. Metoda Mézières," Centre Mézières ", Paryż.
AA.VV. Szybkość i umiejętność reagowania w sportach młodzieżowych. Rzym, magazyn kulturalny SDS Sport. Romana Editrice, n.34 styczeń-marzec 1996.
Zatziorskij V.M., Donskoy D.D., Biomechanika. Rzym, Towarzystwo Prasy Sportowej, 1983.
Woestyna J., Badanie ruchu, anatomia funkcjonalna tomu 2. Rzym, red. Marrapese, 1978.
Płatonow W., Trening sportowy: teoria i metodologia. Perugia, Linia redakcyjna Mariucci Calzetti, 1996.
Loli G., Ćwiczenia do treningu mięśni. Rzym, Towarzystwo Prasy Sportowej, 1986.
Gatta F., Kierunek mięśni i mechanika człowieka. Rzym, Towarzystwo Prasy Sportowej, 1984.
Dietrich M., Klaus C., Klaus L., Podręcznik teorii treningu. Rzym, Towarzystwo Prasy Sportowej, 1997.
Margaria R.: Fizjologia mięśni i mechanika ruchu - Mondadori 1975.
Koremberg V.B.: Zasady biomechanicznej analizy jakościowej - Towarzystwo Prasy Sportowej 1983.
Fucci S. - Benigni M.: Mechanika układu mięśniowo-szkieletowego zastosowana w kondycjonowaniu mięśni - Szkoła Sportu CONI 1981.
AA. VV.: Medycyna sportowa - Masson 1982.
Banks H.H.: Urazy sportowe - wydawnictwo Il Pensiero Scientifico 1983.
