Edytowane przez dr Davide Marciano
W ostatnich latach pojawiły się miliony diet, w tym poważne zastosowanie nauki do prostego kalorycznego bałaganu.
Niektóre z nich bawią się kaloriami, inne ograniczają mniej więcej spożycie węglowodanów, jeszcze inne, by wprowadzić nowość, są bezgraniczne w rzeczywistych nierównowagach żywieniowych.
Kup książkę na
www.bmhpersonaltrainer.it
Można z całą pewnością powiedzieć, że zdecydowaną większość diet, mimo odmiennych cech, łączy minimalny wspólny mianownik: redukcja kalorii; tak zredukowane, że organizm zwalnia aż do zatrzymania.
Wyznaję sekret: „Jedzenie za mało lub za dużo to to samo, w obu sytuacjach tyjesz”.
Dziwne, prawda?
Główna różnica polega na tym, że gdy jemy za dużo, masa naszego ciała rośnie, więc natychmiast uciekamy się schronić.
Zamiast tego, gdy jemy za mało, pojawia się podstępne zjawisko, czyli tracimy na wadze, przybierając na wadze. Zgadza się, ilość tkanki tłuszczowej wzrasta, ponieważ utrata masy ciała jest spowodowana głównie redukcją tkanki mięśniowej, a więc spowolnieniem podstawowej przemiany materii (spalone kalorie w spoczynku). W ten sposób staje się powolną maszyną, która przeciąży się przy pierwszej próbie zwiększenia kalorii.
Utrata wagi absolutnie nie oznacza utraty wagi!
Czy utrata wagi oznacza zwiększenie masy ciała z 80 kg do 70 kg, nie wiedząc, co zostało utracone: woda, mięśnie, tłuszcz lub więcej?
Natomiast utrata wagi to zmniejszenie tych nagromadzeń tłuszczu rozsianych po całym ciele, którym niekoniecznie musi towarzyszyć utrata wagi.
Teraz pytam:
-Czy lepiej mieć 60 kg i podziwiać własne kształty w lustrze, czy być 55 kg bez żadnego kształtu?
Waga i tłuszcz nie idą w tym samym kierunku!
Sygnalizacja świetlna ma na celu dokładnie ten cel:
Sprawia, że schudniesz !!!!!!!!!!!
Wbrew temu, co się powszechnie mówi, masa ciała jest jednym z wielu parametrów, nie jest parametrem podstawowym, który trzeba kontrolować (inne wypowiedzi należy wypowiadać w przypadku otyłości).
Twoja masa ciała podczas diety może również pozostać mniej więcej taka sama, powodując jednak utratę Obwody, Średnice I Rozmiary.
Mocną stroną tej diety jest ekstremalna prostota i proponuje się, poprzez optymalną organizację, aby dać trwałe rezultaty bez zbyt wielu wyrzeczeń i wyrzeczeń.
Logicznie rzecz biorąc, jakakolwiek zmiana codziennych nawyków nie jest mile widziana przez nasze ciało i nasz umysł, ale zapewniam Cię, że po kilku tygodniach z tą dietą już nigdy nie będziesz chciał z niej zrezygnować.
Kto powiedział, że czekolada tuczy? a ciasteczka?
Wszystko będzie dane.
Nie ma szkodliwego pokarmu - tuczu, to nadmiar sprawia, że tak jest.
