Cellulit zależy od kombinacji kilku przyczyn wywołujących. Na pierwszym miejscu są czynniki genetyczno-konstytucyjne, krążeniowe i hormonalne.
Na jego wygląd mogą również wpływać:
- Zła dieta (dieta bogata w tłuszcz i sól, „błyskawiczna” utrata wagi i słabe nawodnienie);
- Siedzący tryb życia.
Palenie, alkohol i nadmierny stres zwykle pogarszają sytuację.
Wady postawy i nawykowe noszenie zbyt ciasnych ubrań lub nieodpowiednich i niewygodnych butów (na szpilkach lub nisko przy ziemi) ułatwiają zatrzymanie wody i spowalniają krążenie limfatyczne.
musimy działać na kilku frontach.
Regularnie i konsekwentnie uprawiana aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla poprawy krążenia i przeciwdziałania gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Szybki marsz, jazda na rowerze i sporty aerobowe skutecznie zwalczają cellulit.
Sporty wodne, takie jak pływanie, są idealne do harmonijnego rozwoju mięśni, pobudzania powrotu żylnego i sprzyjania eliminacji zastoju wody. Z drugiej strony siedzący tryb życia stopniowo prowadzi do wzrostu tkanki tłuszczowej (tłuszczu) i sprzyja zastojowi limfatycznemu.
Natomiast w żywieniu należy drastycznie zmniejszyć ilość soli, która sprzyja retencji wody.Kiełbasy, pokarmy bogate w cukry proste i tłuszcze nasycone, napoje alkoholowe i słodzone, które sprzyjają zastojowi limfatycznemu oraz gromadzeniu się płynów i toksyn. Z drugiej strony preferowana jest zbilansowana dieta obejmująca świeże owoce i warzywa (owoce cytrusowe, kiwi, ananasy, czerwone owoce i inne), rośliny strączkowe, błonnik i chude mięso, takie jak kurczak i ryby. Picie dużej ilości wody, co najmniej dwóch litrów dziennie, następnie oczyszcza organizm i wspomaga eliminację odpadów przez nerki.
Dbanie o dietę, żucie bez pośpiechu i nie przekraczanie ilości to zasady, które odgrywają zatem ważną rolę w zapobieganiu cellulitowi.
Przeczytaj także Cellulit: środki zaradcze i aktywność fizyczna Więcej informacji: Skuteczne kremy antycellulitowe
