Do przeprowadzenia pełnego i bardziej złożonego treningu funkcjonalnego może być jednak przydatne zastosowanie dodatkowych obciążeń, aby zwiększyć stopień trudności i wykonaną pracę, a co za tym idzie, wyniki. Dlatego wynaleziono różne narzędzia pracy, które mogą być używane zarówno na siłowni, jak iw domu, wśród najbardziej popularnych i dostępnych z pewnością znajdziemy trx, kontynuując z Kettlebell, Power Bag, Step czy Box.
Trening funkcjonalny można wykonać również w domu, wystarczy założyć w domu małą siłownię, kącik poświęcony domowej fitness, z narzędziami polecanymi przez naszego trenera personalnego lub z których uwielbiasz korzystać więcej.
Przejdźmy do odkrycia najlepszych narzędzi do treningu funkcjonalnego:
Więcej informacji: Trening funkcjonalny bez narzędzi do tonowania i odchudzania Zawieszenie Zestaw pasów oporowych na masę ciała, Profesjonalne treningi gimnastyczne do wewnątrz, podróżowania i budowania mięśni na świeżym powietrzu, Siła, Różowy z
Używany do wielostawowej pracy aerobowej, wśród najczęstszych ćwiczeń z pewnością znajdziemy dwu- lub jedną rękę Swing, Clean i Snatch. Jako proste przeciążenie mogą być również używane do przysiadów przednich, do wyciskania wojskowego lub do brzuszków. Można je stosować do treningu całego ciała zarówno w celu zwiększenia siły maksymalnej, ale także poprawy wydolności tlenowej i hipertrofii.
Poza dolną częścią naszego ciała, krok można również wykorzystać do ćwiczeń kończyn górnych, takich jak asymetryczne pompki (jedna ręka nad krokiem, druga na ziemi) czy rozciąganie ramion na triceps. Uważany za bardzo przydatny i skuteczny w treningu funkcjonalnym.
Oto kilka przykładów kroków, jak kupować online:
-caroteni-misti-e160-a-(ii)--carotene.jpg)
