„może nie podążać za prawdziwym trendem superkompensacji – adaptacji do bodźca. Dlatego nierzadko zdarza się, że zaplanowany i zaplanowany trening” ma poczucie „powodować stagnację na„ plateau” – przez wielu niewłaściwie określaną jako „pata” – zagrażająca osiągnięcie celów.
Poprzez trening według fizjologii osobiste doznania stają się dopełnieniem, czyli wartością dodaną do wybranej metody; z pewnością przestrzegania uzasadnionego systemu, takie obserwacje mogą ułatwić orientację i ewolucję tabel, zapobieganie wypadkom itp.
Dla przykładu: pod koniec każdego 6-miesięcznego protokołu z pewnością nastąpi poprawa sprawności fizycznej, ale nawet bez nasilenia bodźca każda sesja jest odbierana jako „męcząca”. Wina leży w umyśle, który ma tendencję do zaciemniania zdolności osądzania; aby mieć dowód tej koncepcji, można przeprowadzić mały eksperyment. Niezauważony, nieznacznie zwiększając obciążenie partnera treningowego, nadal kończy wszystkie serie i powtórzenia.
Czy to jest to konieczne:
- Szanuj specyfikę metody/systemu
- Utrzymaj progresję obciążeń
- Wykonaj testy umiejętności - test wytrzymałości maksymalnej, analizę składu ciała (obwody, BIA itp.).
.jpg)
