WPROWADZANIE
Ciśnienie krwi NIE jest jednolite w całym układzie sercowo-naczyniowym i dzieli się na:
- Systemowe ciśnienie tętnicze: w oparciu o cykl pracy serca oscyluje między dwiema wartościami maksymalnej (skurczowej) i minimalnej (rozkurczowej); nadmierne ogólnoustrojowe ciśnienie krwi nazywa się nadciśnieniem
- Dystalne ciśnienie naczyniowe: jest niższe niż tętnicze, ponieważ reprezentuje odwrócenie krążenia między tętniczym a żylnym; największą stratą jest to, że na poziomie tętniczek, następnie dalej spada w żyłkach i stabilizuje się w żyłach
- Centralne ciśnienie żylne: mierzalne na poziomie szyjnym, jest wynikiem równowagi pomiędzy cyklem serca a cyklem oddechowym
- Ciśnienie wrotne: jest mierzone za pomocą cewnikowania i służy do określenia obecności jakichkolwiek nieprawidłowości (nadciśnienia) krążenia wrotnego, które mogą powodować pęknięcie i krwawienie z żylaków przełyku (typowe powikłania marskości z niewydolnością wątroby)
- Ciśnienie płucne: jest proporcjonalnie niższe niż w krążeniu ogólnoustrojowym, ale ma ten sam system przepływu.
Nadciśnienie
Samoistne nadciśnienie tętnicze jest chorobą o wielorakiej etiologii, dotyczy osób predysponowanych genetycznie, ale także osób z pewnymi czynnikami ryzyka, takimi jak otyłość, inne choroby metaboliczne (np. cukrzyca i dyslipidemia), siedzący tryb życia, przewlekła nerwowość itp.
„Nadciśnienie” definiuje się jako upośledzenie „równowagi ciśnienia tętniczego, które powoduje „STAŁY wzrost ciśnienia rozkurczowego (minimalnego) > 90 mmHg lub skurczowego (maksymalnego) > 140 mm Hg, w porównaniu z zakresem NORMALNOŚCI”, który jest poniżej 85mmHg dla rozkurczowego i poniżej 135mmHg dla skurczowego.
Istnieje forma nadciśnienia wtórnego, która ledwo dotyka 5-10% przypadków, spowodowana powikłaniami innych chorób, np. nefropatią miąższową, nadczynnością tarczycy i koarktacją aorty. Ponadto niektóre leki mogą negatywnie wpływać na równowagę ciśnienia, takie jak NLPZ, kortyzon i cyklosporyna.
NB. Nadciśnienie związane z cukrzycą WYRAŹNIE zwiększa ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, a tym samym negatywnego rokowania.
Przyczyny nadciśnienia
Przyczyny „nadciśnienia tętniczego nie są dobrze określone i słuszniej byłoby mówić o „czynnikach predysponujących”, wśród których rozpoznajemy: podwyższone napięcie współczulnego układu nerwowego, zmniejszoną zdolność nerek do wydalania sodu, czynniki genetyczne, pokarm ( dieta bogata w sód i uboga w potas), warunki stresu społecznego, siedzący tryb życia i starzenie się.
leczyć nadciśnienie
Aby leczyć nadciśnienie, a nawet po prostu poprawić parametry ciśnienia krwi, konieczne jest wprowadzenie szeregu zmian w stylu życia:
- Jeśli masz nadwagę lub otyłość, przywrócić normalną wagę (zwłaszcza jeśli złogi tłuszczu to androidy i trzewne)
- Rozpoczęcie diety przeciw nadciśnieniu i jego powikłaniom, w skład którego wchodzą: ZERO dodatku sodu, wzrost potasu w diecie (owoce i warzywa), drastyczna redukcja tłuszczów nasyconych i cholesterolu, wzrost niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, drastyczna redukcja alkoholu (w przypadku nadużywania) i cukrów prostych (powoduje spadek pików glikemicznych)
- Rozpocznij aktywność fizyczną i popraw wydolność sercowo-naczyniową
- Wyeliminuj, jeśli jest obecny, nawyk palenia.
Lekami do leczenia nadciśnienia, odpowiednio dobranymi i dozowanymi przez lekarza są: diuretyki, sympatykolityki/inhibitory adrenergiczne, antagoniści wapnia, inhibitory układu renina-angiotensyna, bezpośrednio działające leki rozszerzające naczynia krwionośne oraz leki stosowane w nagłych przypadkach nadciśnieniowych.
Przydatne suplementy przeciw nadciśnieniu
Niektóre suplementy mogą ułatwiać obniżenie ciśnienia krwi, w konsekwencji zmniejszając ryzyko wystąpienia nadciśnienia, zwłaszcza w połączeniu z dietą i sportem; produkty te nie są zalecane dla osób o normalnych wartościach ciśnienia (poniżej 85mmHg dla rozkurczowego i poniżej 135mmHg dla skurczowego) lub tych, którzy stosują leczenie farmakologiczne wystarczające do zrekompensowania możliwej postaci nadciśnienia i ogólnego ryzyka sercowo-naczyniowego), pozostawiając więcej miejsca na niektóre suplementy przydatne w obniżaniu ciśnienia krwi.
Kategorie suplementów na obniżenie ciśnienia krwi
Główne kategorie suplementów obniżających ciśnienie krwi to:
Rośliny i ekstrakty roślinne
- Diuretyki: Diuretyki to suplementy obniżające ciśnienie krwi, które zawierają cząsteczki (lub ekstrakty), które wspomagają filtrację nerek. Należy jednak zauważyć, że niektóre charakteryzują się znacznym stężeniem cząsteczek, które choć mają działanie moczopędne, mają również działanie stymulujące i nadciśnieniowe; z tego powodu produkty te NIE ułatwiają obniżania ciśnienia krwi (np. kofeina i teina).
Niektóre cząsteczki moczopędne, oprócz komponowania klasycznych suplementów diety, mogą być połączone i podawane aby uzyskać drenujące herbaty ziołowe.
NB. Ważne jest również, aby określić, że suplementy obniżające ciśnienie krwi lub ekstrakty drenujące NIE SĄ leki moczopędne! Te ostatnie, oprócz tego, że są znacznie bardziej skuteczne, są równie niebezpieczne w przypadku nadużywania lub nieprawidłowego dawkowania.
- Ekstrakty z hipotensyjnych roślin leczniczych: Istnieją rośliny, owoce, nasiona i kwiaty zdolne do obniżenia (stosunkowo skutecznie) ciśnienia krwi niezależnie od filtracji nerkowej; produkty te są ogólnie definiowane jako „suplementy oparte na hipotensyjnych roślinach leczniczych”. Wśród najskuteczniejszych odmian wymieniamy: czosnek, cebula, rauwolfia, brzoza, głóg, serce, miłorząb dwuklapowy, jagoda, ortosyfon, jemioła, winorośl, oliwka, barwinek, uncaria, konwalia, ligustic, carcadè (hibiskus), evodia i irański krwawnik . Rośliny te zawierają aktywne składniki przydatne do obniżania ciśnienia, które można również stosować w połączeniu w tym samym suplemencie diety.
Suplementy oparte na niezbędnych molekułach, takich jak sole mineralne, kwasy tłuszczowe (AGE) i aminokwasy
- Potas: potas jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym i jako taki uczestniczy w równowadze kwasowo-zasadowej i kontroli ciśnienia osmotycznego, jednak pozostałe stężenie zewnątrzkomórkowe wydaje się również pełnić bardzo ważne funkcje, w tym regulacja ciśnienia krwi. Niektóre badania sugerują, że zwiększony poziom potasu obniża ciśnienie krwi i zwiększa wydalanie sodu z moczem, z odruchowym efektem obniżania skurczowego ciśnienia krwi i (teoretycznie) zgonów związanych z nadciśnieniem (Rose, 1986). Zalecana średnia to 800 do 3100 mg / dzień, ale przy użyciu potasu Suplementy obniżające ciśnienie krwi do 2500-4000mg dziennie mogą być skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi nawet o 4mmHg.
- Magnez: magnez jest głównie minerałem wewnątrzkomórkowym, ale niewielka jego część obecna w płynie zewnątrzkomórkowym odpowiada za potencjał błonowy nerwów i mięśni; nawet jeśli mechanizm nie jest jeszcze jasny, jak potas, magnez sprzyja również obniżaniu ciśnienia krwi.Niektóre ostatnie badania pokazują, że dawki od 120 do 973mg dziennie (gdzie zapotrzebowanie wynosi około 150-500mg/dzień) skutecznie pomagają obniżyć poziomy ciśnienia krwi; ostatecznie przyjmowanie suplementów obniżających ciśnienie krwi na bazie magnezu może być użytecznym czynnikiem, ale tylko w dawkach, które mogą przekraczać 200% zalecanej dawki.
- Niezbędne Kwasy Tłuszczowe (AGE) omega3 (ω3): l "ω3 jest tłuszczem wielonienasyconym (PUFA) niezbędny który musi być obecny w diecie w ilościach równych lub większych niż 0,5% całkowitej ilości kcal i (ewentualnie) mieć stosunek z innymi WIEK (ω6) wynoszący około 1:4. L "ω3 ma wiele korzystnych funkcji dla" organizmu, żeby wymienić tylko kilka: budowę błon, prekursję cząsteczek przeciwzapalnych, poprawę równowagi lipidowej krwi i obniżenie ciśnienia krwi oraz ryzyko sercowo-naczyniowe.
W przypadku stosowania suplementów diety opartych na 3 w celu obniżenia ciśnienia zwracamy uwagę, że na chwilę obecną NIE są znane żadne skutki uboczne związane z nadużywaniem kwasów tłuszczowych ω3, dlatego (nawet jeśli NIGDY nie jest właściwe przekraczanie) wskazane jest stosować stałe dawki, które prawie 100% dziennego zapotrzebowania, a więc perełki, krople lub kapsułki co najmniej 1g/dzień.
NB. „Najczystszy” i jakościowo najlepszy „omega3” (bogaty w EPA i DHA) to olej z kryla, następnie olej z błękitnych ryb i tran z wątroby dorsza (zarówno płynny, jak i perłowy). UWAGA! Suplementy na nadciśnienie oparte na Ω3 są bardzo łatwo psujące się i powinny być przechowywane w lodówce.
- Arginina: arginina jest pół-niezbędnym aminokwasem, któremu przypisuje się liczne funkcje, między innymi niedawno odkrytymi, ale cieszącymi się dużym zainteresowaniem, prekursja tlenku azotu (NOS); ta ostatnia jest niezbędna do utrzymania funkcji śródbłonka naczyniowego i warunkuje obniżenie ciśnienia krwi dzięki poprawie zdolności naczyń do elastycznego rozszerzania i zwężania, łącznie ok. 8g/dobę.
