Sesja Full Body z tylko jedną płytą

Prosty dysk pozwala na wykonanie wielu bardzo kompletnych ćwiczeń wzmacniających wszystkie mięśnie ciała. Proponuję kompletny trening z jednym dyskiem, który możesz wykonać w domu, aby ujędrnić i wyrzeźbić całą sylwetkę.

Wypróbuj także konkretne ćwiczenia z dyskami brzucha dla mięśni brzucha.