Bardzo lekki obwód cardio

Dotknięte główne mięśnie

• Nogi
• Tyłek
• Ramiona

Trudność treningu

Bardzo łatwe

Ruch jest przydatny do utraty wagi i lepszego życia dzięki dobremu samopoczuciu. Oprócz dostosowania zdrowej i zbilansowanej diety do swojego stylu życia, musisz także dobrać odpowiednie ćwiczenia do swoich potrzeb, biorąc pod uwagę wiek, względne warunki fizyczne i stopień wytrenowania.Ten bardzo lekki trening cardio nie wymaga ruchów. przy dużym uderzeniu obwód obejmuje proste ćwiczenia, które poprawiają krążenie, ruchomość stawów i napięcie mięśni.

NOTATKA:

• Wyposażenie: mata
• 10 ćwiczeń (1 runda)
• 30 "praca 10" przerwa
• Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
• Wykonuj 4/5 rund co drugi dzień.