Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
- Nogi
- Tyłek
- Ramiona
- Ramię
Trudność treningu
Średni poziom trudności
Joga to dyscyplina, która ma na celu zjednoczenie rzeczywistości (rozumianej jako percepcja ciała) z duchową świadomością poprzez medytację. Jogę można podzielić na różne gałęzie i czynności, od czystej medytacji po takie, które obejmują gimnastykę ciała, oddychanie itp. Sekwencja ćwiczeń wykonywanych w tym filmie pozwala wzmocnić ciało, wyrzeźbić wszystkie mięśnie, poprawić postawę oraz równowagę fizyczną i psychiczną. Wskazane jest wykonywanie ćwiczenia Assisted Crane TYLKO na doskonałym poziomie wytrenowania, w przeciwnym razie lepiej go unikać.
NOTATKA:
- Poziom 3
- Wyposażenie: mata
- 6 ćwiczeń (1 runda)
- 20 "praca 10" przerwa
- Od 40” do 60” przerwy między jedną rundą a następną
- Wykonuj 3 rundy co drugi dzień
- DESKA Z BOKU
- MOST NA 3 NOGI x2
- JEŹDZIECKI Skręt
- OBRACANY WOJOWNIK x2
- WSPOMAGANA ŚWIECA
- WSPOMAGANY ŻURAW
