CHRUPANIE KRZYŻOWE Z DOTYKIEM PALCóW I KOLAN - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Chrupanie krzyżowe z dotykiem palców i kolan




Dotknięte główne mięśnie

  • Mięśnie brzucha

Trudność w ćwiczeniach

Łatwo

Wykonywanie Cross Leg Crunch z dotykiem palców i kolan:

  1. Połóż się plecami do podłogi, zgięte nogi i płasko stopy
  2. Przenieś prawą stopę na lewe kolano; połóż prawą rękę za głową
  3. Zegnij górną część ciała i spróbuj sięgnąć lewą ręką najpierw palca, a następnie kolana prawej nogi
  4. Odwróć ruch.
Częste błędy w chrupaniu krzyżowej nogi z dotykiem palców i kolan:
  • Zbyt duże obciążenie szyi
  • Trzymaj łokieć ramienia, który znajduje się za głową, zamknięty.

Tagi.:  zdrowie wątroby diety-na-odchudzanie schudnąć 





Zalecane








Wybór Redakcji
Ucho – jak jest wykonane i jak działa
Ucho – jak jest wykonane i jak działa
Obejrzyj film przedstawiający ćwiczenie chrupania ze skrzyżowanymi nogami z dotykiem palców i kolan. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy