Pod redakcją dr Stefano Casali
Definicja
Racjonalny zestaw mniej lub bardziej złożonych zdarzeń motorycznych zorganizowanych w swojej strukturze w taki sposób, aby dostosować zachowanie sportowca do cech:
Niektóre narzędzia
Niektóre materiały
Dell „środowisko”
przeciwników
Zasady sportowe
Nauczanie techniki
Metoda globalna
Kiedy trudności z koordynacją nie są wyartykułowane
Metoda analityczna
Podział gestu na kilka fragmentów lub części. Jeśli nie jest to możliwe, spowolnić tempo egzekucji;
Stymulować autonomiczną aktywność podmiotu, która pozwala odkrywać własne rozwiązania ruchowe;
Należy pamiętać, że każda metoda wykorzystywana do nauczania techniki ma określony cel;
Zorganizuj podczas sesji treningowej dla techniki przerwy na refleksję i zadawanie pytań o odczucia podmiotu dotyczące wykonywanego zadania.
Szkolenie techniczne
Pierwszy etap
Nabycie techniki i nauka sekwencji ruchowych zgodnie z odpowiednią logiką biomechaniczną.
Druga faza
Trening imitacyjny poprzez podejście do modelu teoretycznego Eliminacja czynników hamujących, które powodują ograniczenia (strach, niepewność...).
Trzeci etap
Szkolenie aplikacyjne; celowo organizuj wykonanie wcześniej zmechanizowanych schematów motorycznych, zmieniając warunki.
Metoda Hirtza
Używaj wszystkich systemów, które zmuszają cię do różnicowania wykonywania ruchów;
Używaj wszystkich systemów opartych na zmienności warunków ćwiczeń;
Używaj ćwiczeń w warunkach zawodów;
Wprowadzenie kompleksowych treningów specjalnych, które bardziej niż podczas zawodów kładą nacisk na poziom umiejętności technicznych i koordynacyjnych.
Kliknij na zdjęcia, aby je powiększyć
Biomechaniczna ocena techniki
Poziom znajomości obserwowanego zjawiska;
Doświadczenie obserwatora w odniesieniu do rozważanego zjawiska;
Wybrany punkt obserwacyjny;
Warunki środowiska;
Stan sprawności zastosowanych systemów sensorycznych;
Stan emocjonalny podmiotu prowadzącego obserwację;
Poziom precyzji i znajomość idealnego teoretycznego modelu odniesienia.
Wnioski
Nastąpi wzrost:
zdolność równowagi;
Zdolność różnicowania kinestetycznego;
Zdolność do rytmizacji;
Umiejętność łączenia i parowania ruchów;
Zdolność do modulowania siły i szybkości;
Umiejętności pamięci motorycznej.
Bibliografia
Nauka motoryczna i wydajność, Schmidt Richard A.; Wrisberg Craig A.; Towarzystwo Prasy Sportowej, Rzym.
Edukacja ruchowa stosowana do dużych narzędzi, Becci Licia; Balducci Francesco; Cztery wiatry.
Kontrola ruchów sportowych - Rzym, Towarzystwo Prasy Sportowej, 1988 Paolini M.
Fizjologia stosowana w sporcie, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.
Fizjologia ćwiczeń, P. Cerretelli - Universe Publishing Company.
Siła mięśni Aspekty fizjologiczne i zastosowania praktyczne, Bosko C.; Towarzystwo Prasy Sportowej, Rzym.
Naukowe podstawy wzmacniania mięśni, Pokorny A.; Urso A.; Towarzystwo Prasy Sportowej, Rzym.
Fizjologia stosowana w sporcie, Mc Ardle W.D.; Katch F.I.; Katch V.L.; Wydawnictwo Ambrosiana.
Zasady fizjologii stosowane w sporcie, Mc Ardle W.D.; Katch F.I.; Katch V.L.; Wydawnictwo Ambrosiana.
Periodyzacja treningu sportowego - Tudor O. Bompa - redaktor Calzetti Mariucci 2001.
Ćwiczenia podnoszenia ciężarów - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Towarzystwo Prasy Sportowej, Rzym 2006.
Teoria treningu - Harre – Towarzystwo Prasy Sportowej, Rzym
Valentego M., Techniki i metodyka szkolenia. Frilli Editori, Genua 2005.
Bellotti P., Matteucci E. Trening sportowy Teoria i metodologia praktyczna. UTET.
