Nocny ból głowy: co to znaczy?

Nocny ból głowy jest bardzo dokuczliwą dolegliwością, ponieważ oprócz generowania silnego bólu, uniemożliwia odpoczynek.

Dość powszechny, zwłaszcza po 50. roku życia, częściej dotyka kobiety niż mężczyzn i często można go przypisać bardzo konkretnym przyczynom, które po rozpoznaniu można rozwiązać, a w niektórych przypadkach skorygować, aby zmniejszyć ryzyko bezsennej nocy przez wina bólu głowy.

Kiedy tak się dzieje, oznacza to, że nasz organizm wysyła nam konkretne komunikaty, których nie należy lekceważyć. Oto najważniejsze.

Wiadomo, że powoduje bóle głowy, a zwłaszcza ból generowany przez tego typu problem jest definiowany przez napięcie i często nasila się w nocy.

Aby poradzić sobie ze stresem, konieczne jest ćwiczenie technik relaksacyjnych. Oddychaj głęboko, słuchaj przyjemnej muzyki lub spróbuj wyobrazić sobie relaksujące sytuacje, takie jak spokojne miejsce, słoneczna plaża lub park, to zwycięska strategia na relaks przed zaśnięciem i przygotowanie się na bezchmurną noc.

Covid-19 wszystko to wzrosło. Obwiniaj za inteligentną pracę i rozmowy wideo, które zastąpiły spotkania na żywo.

Ten nowy stan życia nieuchronnie niesie ze sobą uszkodzenie wzroku i nie tylko. Wielu lekarzy odkryło, że rozwija się „syndrom widzenia maszynowego”, który z kolei prowadzi do zmęczenia oczu, bólu szyi i ramion oraz bólów głowy.

Idealnym rozwiązaniem byłoby unikanie korzystania z urządzeń elektronicznych w godzinach wieczornych.Jeśli jednak nie możesz skrócić godzin ekspozycji na urządzenie, musisz nosić okulary ochronne chroniące przed wizualnymi naprężeniami ekranów, utrzymywać prawidłową postawę podczas pracy i przećwicz zasadę 20-20-20: na każde 20 minut spędzone przed komputerem odwróć wzrok przez 20 sekund na coś oddalonego o około 20 stóp (około 6 metrów) od miejsca, w którym się znajdujesz.

.

nerwowo, często nie zdając sobie z tego sprawy. Według badań opublikowanych w 2020 r. w Journal of Clinical Medicine, pandemia Covid-19 zwiększyła poziom stresu psychicznego u ludzi i coraz więcej osób, które manifestują to poprzez zgrzytanie zębami i samopowodujący ból w szczęce.

Ten ruch może powodować nocne bóle głowy właśnie dlatego, że jest często praktykowany podczas snu.

Ci, którzy to robią, mogą próbować ograniczyć uszkodzenia zębów poprzez noszenie ochraniacza na zęby, ale na dłuższą metę opracowanie planu radzenia sobie ze stresem jest najlepszym sposobem na trwałe uwolnienie się od kompulsywnego aktu zgrzytania zębami, a w konsekwencji od bólu głowy.

, napięcie i klasterowe bóle głowy to trzy szerokie kategorie istniejących bólów głowy i mogą wystąpić w dowolnym momencie, w tym w nocy, wywołane różnymi czynnikami, takimi jak zły lub nadmierny sen, złe odżywianie, leki i stres. Aby powstrzymać te zjawiska, należy przede wszystkim zrozumieć iz pomocą lekarza, na jaki ból głowy cierpisz.

Migrena charakteryzuje się silnymi pulsującymi bólami, a początek może wywoływać wrażenie widzenia migających świateł; Napięciowe bóle głowy pojawiają się jako opaska wokół głowy, a klasterowe bóle głowy są bardzo bolesne, piekące i przenikliwe.

Są jeszcze poważniejsze, ale na szczęście bardzo rzadkie przypadki nieznośnych bólów głowy, które mogą być ważnym dzwonkiem alarmowym. mózgowe, zagrażające życiu. W takim przypadku natychmiast powiadom lekarza.

lub depresja w dowolnym momencie, zwykle pogarszają się pod koniec dnia, kiedy wiele napięć ustępuje, powodując uporczywe bóle głowy. Ponadto, według badań naukowych, które pojawiły się w czasopiśmie Headache, osoby, u których występują poważne objawy zaburzeń nastroju, częściej cierpią na nocne migreny.

Dla tych osób istnieją leki, które mogą leczyć zarówno bóle głowy, jak i lęki lub depresję.