i responsywność. Zimny prysznic stymuluje krążenie: gdy zimna woda dociera do ciała, szczególnie zwilżając nogi i ręce, ogranicza krążenie na powierzchni ciała, co powoduje, że krew w głębszych tkankach krąży z większą prędkością, aby utrzymać idealną temperaturę ciała. W tym sensie zimny prysznic ma odwrotny skutek niż gorący prysznic dla osób cierpiących na nadciśnienie lub choroby sercowo-naczyniowe, ponieważ wystawienie na działanie niskich temperatur aktywuje układ krążenia, aby zmniejszyć stan zapalny i może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.
Co więcej, zimny prysznic pomaga zmniejszyć potreningową bolesność mięśni, ponieważ zimna woda ma właściwości regenerujące, które pozwalają mięśniom się zrelaksować i zregenerować po intensywnym wysiłku. utrata masy ciała, ponieważ niektóre komórki tłuszczowe, takie jak brązowy tłuszcz, mogą wytwarzać ciepło poprzez spalanie tłuszczu. Robią to, gdy ciało jest wystawione na działanie zimna, na przykład pod prysznicem.
Korzystne dla skóry wskazane są zimne prysznice, które ograniczają przepływ krwi, co nadaje skórze blask. Mało tego, zimna woda zamyka pory i wzmacnia skórę i włosy, a zimna woda, w przeciwieństwie do wody gorącej, nie wysusza warstwy sebum, czyli naturalnie nawilżonej bariery, która chroni skórę i włosy.
Zimny prysznic: gdy nie wskazano
Zimne prysznice mogą nie być odpowiednie, gdy już jest Ci zimno, ponieważ niższa temperatura w żaden sposób nie pomoże Ci się rozgrzać. Mogą nie być wskazane w przypadku grypy lub infekcji: niska temperatura może być zbyt agresywna dla układu odpornościowego, dlatego lepiej jest preferować cieplejsze temperatury.
dnia. Jest to powszechna praktyka rozluźniania mięśni przed snem, ponieważ gorące prysznice aktywują przywspółczulny układ nerwowy, który powoduje zmęczenie. Gorący prysznic przynosi ulgę w przypadku przeziębienia lub infekcji dróg oddechowych. Para może być użyta jako naturalny środek w celu zmniejszenia objawów przeziębienia i kaszlu. Ciepło z wody i pary może pomóc w udrożnieniu dróg oddechowych, rozpuszczeniu flegmy i oczyszczeniu przewodów nosowych.
Gorące prysznice pomagają przy wypryskach, ponieważ pomagają rozszerzać pory skóry, co pomaga oczyścić brud i nadmiar sebum. Gorące prysznice są również dobre dla rozluźnienia mięśni. Gorąca woda skutecznie łagodzi napięcie. ciała i może pomóc złagodzić zmęczenie mięśni.
Gorący prysznic: gdy nie wskazano
Bardzo gorące prysznice nie są zalecane dla skóry suchej lub podrażnionej, ponieważ gorąca woda powoduje uszkodzenie komórek keratynowych znajdujących się na zewnętrznej warstwie naszej skóry, naskórku. Niszcząc te komórki, tworzy suchą skórę i zapobiega komórkom zatrzymywania wilgoci.Mogą również pogorszyć niektóre stany skóry.Wyższe temperatury ułatwiają wysuszanie skóry i pogarszają stany, takie jak egzema i powodują swędzenie.Kolejne wady gorący prysznic ma przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub chorobę sercowo-naczyniową, wzięcie zbyt gorącego prysznica może pogorszyć te warunki.
Czy wiesz, że temperatura ...
Zimny czy gorący prysznic? Często właściwy wybór jest gdzieś pośrodku, czyli pod prysznicem o idealnej temperaturze. Woda musi mieć temperaturę od 25 do 30 stopni, bardziej efektywną przy bardzo dużym obciążeniu stresem, ponieważ ma to korzystny i pozytywny wpływ na układ nerwowy.Jeśli zamiast tego zdecydujesz się na zimny prysznic, temperatura nie powinna spaść poniżej 22 stopnie.
