O Acid Killer - Scitec Nutrition
KWASOWY ZABÓJCA - SCITEC NUTRITION
Suplement diety na bazie Beta Alaniny i L-histydyny w postaci proszku
FORMAT
Opakowanie 120 gramów
KOMPOZYCJA
Na 4 gramy produktu
Beta Alanina 3,6 gr
L-histydyna 400mg
Cechy produktu Acid Killer - Scitec Nutrition
Beta alanina - otrzymany po degradacji karnozyny i didrouracylu, prezentując grupę aminową w pozycji beta, nie jest częścią normalnych procesów syntezy białek.
Suplementacja beta alaniną okazała się szczególnie skuteczna w zwiększaniu zapasów mięśniowych karnozyny, stanowiącej czynnik ograniczający jej syntezę.Wiele badań wykazało, że trwająca kilka tygodni integracja tego aminokwasu może zagwarantować wzrost siły mięśniowej karnozyny do 80%, która jest stabilna i biologicznie funkcjonująca.
L-histydyna - aminokwas polarny charakteryzujący się obecnością pierścienia histydynowego. Ta pozostałość pozwala histydynie wejść w liczne reakcje biologiczne, w których konieczny jest transport i przyjęcie jonu H +.
Oprócz syntezy karnozyny, histydyna odgrywa również ważną rolę w syntezie histaminy, zaangażowanej zarówno w reakcje alergiczne, jak i w regulację wydzielania kwasu żołądkowego. Jego dzienne zapotrzebowanie szacowane jest na 1-8 g, ilość, którą można łatwo osiągnąć poprzez zdrową dietę, ponieważ jest bardzo obecna w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso i ryby), ale także w orzeszkach ziemnych i fasoli. integracja jest mało przydatna, zwłaszcza w celu zwiększenia poziomu karnozyny, gdyż przyjmowana histydyna byłaby obojętnie wykorzystywana również do syntezy białek.
Niedobory tego niezbędnego dla dzieci aminokwasu są bardzo rzadkie, choć u osób z zapaleniem stawów nastąpił jego spadek.
Karnozyna w sporcie Acid Killer - Scitec Nutrition
Karnozyna w sporcie stosowana jest w celu:
- Poprawa wyników sportowych: zmniejszenie kwasicy mięśniowej i zwiększenie rezerw energetycznych mięśni;
- Wspomagaj skurcze mięśni;
- Zmniejszenie uczucia zmęczenia;
- Ułatwienie regeneracji: poprzez zmniejszenie uszkodzeń oksydacyjnych wywołanych intensywnym wysiłkiem fizycznym;
- Zwiększ masę mięśniową.
Uzasadnienie stosowania Acid Killer - Scitec Nutrition
Ten suplement został stworzony w celu poprawy wyników sportowych poprzez zwiększenie poziomu karnozyny w mięśniach.Kilka badań wykazało, że suplementacja beta alaniną w dawce 4,8 g/dzień może zwiększyć poziom karnozyny w mięśniach o 40% w ciągu 4 tygodni, a przedłużona o kolejne 4 tygodnie może nawet zwiększyć przyrost tego dipeptydu do 80%.
Nieuchronnie po wzroście poziomu karnozyny w mięśniach następuje poprawa wyników sportowych:
- ze wzrostem średniej siły o 5% i maksymalnej o 11%, z poprawą wydolności tlenowej i wentylacyjnej;
- z redukcją markerów uszkodzeń mięśni wywołanych intensywnym wysiłkiem fizycznym;
- ze wzrostem beztłuszczowej masy ciała (zwłaszcza w połączeniu z kreatyną).
Wydaje się jednak, że nie ma szczególnych korzyści z podawania beta alaniny z histydyną w porównaniu z tymi, które można uzyskać z samą beta alaniną.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Acid Killer - Scitec Nutrition
Przyjmować ½ miarki lub 1 miarkę (4 g) produktu dziennie
Sposób użycia w sporcie Acid Killer - Scitec Nutrition
Różne badania proponują bardzo zróżnicowane dawki, od 2 do 6 gramów dziennie przez co najmniej 4 tygodnie. Jedynym celem, dla którego stosuje się ten suplement, jest w rzeczywistości możliwość zwiększenia zapasów mięśniowych karnozyny, dla której suplementacja jest wymagana przynajmniej dwa razy w tygodniu.Najbardziej scharakteryzowane dawki to około 3/4 grama dziennie, na przykład które są najlepszymi efektami ergogenicznymi.Jednak ostatnie badania wykazały, że suplementacja przez 21 dni 6 g podzielona na 4 porcje, a następnie 21 dni 6 g podzielona na 3 porcje, zwiększyła zarówno wydolność tlenową, jak i beztłuszczową masę ciała.
Mimo to wskazane jest podzielenie całkowitej dawki na różne dawki w odstępach co najmniej 2 godziny od siebie, starając się nie przekraczać 800 mg, dawki, przy której mogą wystąpić zjawiska parestezji, które jednak bardzo szybko znikają.
Ponadto założenie na pusty żołądek lub z dodatkiem cukrów prostych byłoby z jednej strony bardziej skuteczne w ograniczeniu konkurencyjnego zjawiska wchłaniania z tauryną, glicyną, alaniną i proliną, a z drugiej do wykorzystania zastrzyku insuliny w wychwyt mięśniowy. Biorąc pod uwagę sproszkowany produkt, zaleca się podzielenie miarki 4 g na 4 porcje po 1 g. Przykład: 1 g rano, 1 g przed treningiem (minimum 40 minut przed treningiem), 1 g po treningu i 1 g przed snem.
Jak zoptymalizować jego działanie - Acid Killer - Scitec Nutrition
Jak już zostało powiedziane, wskazane byłoby przyjmowanie tego suplementu na pusty żołądek lub z cukrami prostymi w celu pobudzenia wychwytu mięśniowego, aby uniknąć jednoczesnego przyjmowania konkurencyjnych aminokwasów, takich jak glicyna, tauryna, L-Alanina i prolina.
Podawanie powinno odbywać się w odstępach większych niż 2 godziny iw dawkach mniejszych niż 800 mg na raz.
W kilku badaniach wykazano, że jednoczesne przyjmowanie kreatyny może wzmocnić działanie ergogeniczne obu związków, jednocześnie wzmacniając działanie ochronne przed uszkodzeniami wywołanymi intensywnym wysiłkiem fizycznym, przy jednoczesnym przyjmowaniu innych przeciwutleniaczy.
Skutki uboczne Acid Killer - Scitec Nutrition
Beta alanina: już przy dawkach 10 mg/kg mogą wystąpić przypadki parestezji (mrowienia), zaczerwienienia skóry i gorąca, które stają się większe dla 20mg/kg i ciężkie dla 40mg/kg.
Obecność tych działań niepożądanych można przypisać szczytowemu wzrostowi wartości we krwi, który występuje po podaniu beta alaniny (30/45 minut po spożyciu), w konsekwencji te same działania, chociaż wyraźne i zależne od dawki, mają tendencję do szybkiego ustępowania.
Środki ostrożności dotyczące stosowania Acid Killer - Scitec Nutrition
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia, w czasie ciąży, laktacji i poniżej 14 roku życia.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o analizie krytycznej Acid Killer - Scitec Nutrition.
Ocena bezpieczeństwa ekstraktu z piersi kurczaka zawierającego karnozynę i anserynę.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Chemia żywnościowa Toxicol. luty 2008; 46: 480-9. Epub 2007 Sierpnia 23
Suplementacja karnozyną chroni tkankę mózgową szczura przed stresem oksydacyjnym wywołanym etanolem.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 2010 Styczeń 3
Rejuvenation Res. 2008 czerwca; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Centrum Badawcze Ćwiczeń i Zdrowia, Zakład Kinezjologii Biomedycznej, Wydział Kinezjologii i Nauk Rehabilitacyjnych, KU Leuven, Leuven, Belgia. [email protected]
[Znaczenie wolnych rodników i antyoksydantów w związku z obciążeniem wywołanym aktywnością sportową]
Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R.
Cesk Fysioł. 2004; 53: 76-9. Przejrzeć. Czech.
Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie suplementacji L-karnozyny u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Neurol dziecięcy. 2002 listopada; 17: 833-7.
[Stosowanie karnozyny i naturalnych przeciwutleniaczy w profilaktyce ostrego stresu oksydacyjnego po obciążeniu]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuzniecow IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 wrzesień-październik; 70: 44-6. Rosyjski.
Zawartość karnozyny w vastus lateralis jest podwyższona u kulturystów trenujących oporowo.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Siła Cond Res. 2005 listopada; 19: 725-9.
Jpn J Physiol. 2002 kwiecień; 52: 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Rolnictwo Żywność Chem. 15 czerwca 2005; 53: 4736-9.
Int J Sport Nutr. 1995 grudzień 5: 300-14.
Wpływ suplementacji wielobuforowej na równowagę kwasowo-zasadową i 2,3-difosfoglicerynian po powtarzających się ćwiczeniach beztlenowych.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Centrum Medycyny Sportowej, Pennsylvania State University, University Park 16802, USA.
J Fizjoterapeuta. 1991 sierpień, 439: 411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Wydział Nauk Biomedycznych Uniwersytetu w Bradford.
Hormonalne odpowiedzi na ćwiczenia oporowe po spożyciu karnozyny i anseryny.
Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Siła Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub przed drukiem]
Spożywanie karnozyny i anseryny zwiększa udział buforowania niewodorowęglanowego.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports Exerc. 2006 lutego; 38: 334-8.
Fizjologiczna rola karnozyny w skurczu mięśni.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 15 października 2005: 493-514. Przejrzeć.
Metabolizm karnozyny mięśniowej i suplementacja beta-alaniny w związku z ćwiczeniami i treningami.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sport Med. 2010 Mar 1; 40: 247-63
Rola suplementacji beta-alaniny w karnozynie mięśniowej i wydajności ćwiczeń.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 2009
Beta-alanina poprawia wydajność sprinterską w kolarstwie wytrzymałościowym.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap
Wpływ 4-tygodniowej suplementacji beta-alaniną oraz treningu izokinetycznego na stężenie karnozyny we włóknach mięśni szkieletowych człowieka typu I i II.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. 2009 maj; 106: 131-8. Epub 2009 12 lutego.
Wpływ suplementacji beta-alaniną i treningów interwałowych o wysokiej intensywności na wydolność i skład ciała mężczyzn; proces podwójnie ślepej próby.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sport Nutr. 2009
Ładowanie i wypłukiwanie karnozyny w ludzkich mięśniach szkieletowych.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. 2009 Mar; 106: 837-42. Epub 2009 8 stycznia
Beta-alanina i hormonalna odpowiedź na ćwiczenia.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med. 2008 grudzień; 29: 952-8. Epub 2008 11 czerwca
Wpływ dwudziestu ośmiu dni suplementacji beta-alaniną i monohydratem kreatyny na wydolność fizyczną na progu zmęczenia nerwowo-mięśniowego.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Siła Cond Res. 2006 Listopad 20: 928-31.
Wpływ suplementacji kreatyną i beta-alaniną na wydolność i reakcje endokrynologiczne u sportowców siłowych.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 sierpnia; 16: 430-46.
Wpływ 28 dni suplementacji beta-alaniną i monohydratem kreatyny na wydolność tlenową, próg wentylacyjny i mleczanowy oraz czas do wyczerpania.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Aminokwasy. 2007 wrzesień; 33: 505-10. Epub 2006 5 września
Aminokwasy. 2006 maja; 30: 279-89. Epub 2006 24 marca.
Wchłanianie doustnie dostarczanej beta-alaniny i jej wpływ na syntezę karnozyny mięśniowej w mięśniu obszernym bocznym człowieka.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, sprzedaż C, Wise JA.
