Dzieje się tak, ponieważ brak konkretnej wiedzy i niepewność, co robić – dwa typowe aspekty tych, którzy z konieczności lub preferencji wybierają fitness w domu – zagrażają tzw. „zgodności” z treningiem i dietą odchudzającą. Chcielibyśmy zapewnić naszym życzliwym czytelnikom wszelkie środki do uzyskania satysfakcjonującego wyniku i pełnej autonomii.
Dlatego nie wystarczy odpowiednio trenować, ale aby uzyskać pożądaną utratę wagi, niezbędne jest prawidłowe odżywianie.
Ale przejdźmy w kolejności i spróbujmy przede wszystkim „stworzyć własne” kilka podstawowych pojęć, aby zrozumieć wskazówki przedstawione poniżej. Zacznijmy od steppera: czym jest, do czego służy, który wybrać i przede wszystkim jak z niego korzystać.
Więcej informacji: Stepper: zalety, przeciwwskazania i sposób użycia i cieląt) w sposób tlenowy.
Istnieje wiele modeli steppera. Najprostsze mają działanie mechaniczne i są bardzo małe.
Z drugiej strony oczywiście nie dają możliwości posiadania informacji o intensywności wysiłku i nie wchodzą w interakcję z innymi urządzeniami, takimi jak pulsometry, smartfony, smartwatche itp.
Te bardziej zaawansowane są elektroniczne, znacznie większe i „wygodne”; mają „cyfrowy interfejs, który współdziała z różnymi urządzeniami”.
Ruch steppera polega na „uniesieniu się” na podwójnej platformie, wypuszczonej między dwiema stopami, symulującej gest wchodzenia po schodach.
Prawdę mówiąc, ruchy wcale nie są identyczne; wyjaśniliśmy to w konkretnym artykule, który można znaleźć w archiwum.
