Joga to praktyka, która wywodzi się ze starożytnej dyscypliny i obejmuje różne nurty myśli, ale wszystkie mają wspólny cel: całość człowieka.
Więcej informacji: Joga
Etymologicznie słowo joga wywodzi się z rdzenia Yui (powiązać) i ogólnie oznacza każdą technikę ascezy i każdą metodę medytacji; jego celem jest oczyszczenie ducha i zniesienie rozproszenia i automatyzmów, które charakteryzują świeckie sumienie: jest to podstawowy warunek wstępny inicjacji odrodzenia lub wyzwolenia.
Joga nie wierzy w oddzielenie ducha i materii; każda manifestacja świata zjawiskowego jest stanem świadomości, który objawia się dzięki wibracjom prany (siła życiowa). Im szybsze są te wibracje, tym więcej świadomości manifestuje się jako byt fizyczny.
Atman (ego), odpowiedzialny za poczucie niezadowolenia, oddzielenia i niekompletności, jest tylko genialnym wytworem umysłu, który sam się dokonuje.Joga pomaga nam rozpoznać egocentryczną naturę umysłu i jego skłonność do tworzenia fikcyjnych zjawisk bez obiektywnych ustaleń, pomaga nam nie przywiązywać się do ludzi lub rzeczy w chorobliwy sposób, rozpoznawać i odrzucać wyimaginowane lub zwodnicze uczucia, szukać równowagi we wszystkich czynnościach, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Możesz być także zainteresowany: Joga: co to jest i jakie przynosi korzyści które głównie wspomagają oddychanie to:- Membrana
- Międzyżebrowe (zewnętrzne i wewnętrzne)
- Klatka piersiowa
- Mięśnie brzucha.
Uwaga: wzmianka o mięśniach oddechowych jest celowo redukcyjna; w rzeczywistości są znacznie liczniejsze i obdarzone specyficznością ruchu.
Podczas wdechu przepona jest opuszczona, zewnętrzne międzyżebry poszerzają klatkę piersiową, a niektóre mięśnie klatki piersiowej unoszą ją, możemy więc zdefiniować wdech jako ruch aktywny. Wręcz przeciwnie, wydech jest spowodowany elastycznym powrotem tkanki płucnej i mięśni wdechowych, dlatego określany jest jako ruch bierny, jednak należy zaznaczyć, że w głębokim wydechu aktywnie biorą udział mięśnie brzucha, kurczenie się pozwalające przepony unieść się wyżej i wewnętrzne mięśnie międzyżebrowe, które zbliżając się do żeber zmniejszają objętość klatki piersiowej.
Od momentu narodzin oddech człowieka podlega ciągłym modyfikacjom wywołanym potrzebami fizjologicznymi lub emocjonalnymi; wśród tych ostatnich emocje odpowiedzialne za największe wahania oddechowe to niepewność/niepewność i strach, które powodują silne skurcze i usztywnienia mięśni, które z biegiem lat nieuchronnie dotykają: barków, krzywki i przepony.Joga wyraża i realizuje trzy podstawowe pojęcia:
- W „bycie” energia witalna jest przekazywana przez oddech
- Energia witalna jest kierowana przez umysł, a tam, gdzie umysł idzie, sama energia jest kierowana
- Oddychanie jest jedyną czynnością cielesną, która choć mimowolna, może być stale monitorowana i kontrolowana, nawet dobrowolnie.
