są dobre dla naszego organizmu, a co za tym idzie, wybór pokarmów, które preferujemy, jest pierwszym krokiem do posiadania skutecznej obrony.
Tagi.:
kobiecy trening mięso leki przeciwdepresyjne
Wśród pierwiastków najbardziej istotnych dla fizjologii układu odpornościowego są witaminy C i D, selen, żelazo i cynk. Często w sposób synergiczny przyczyniają się one do utrzymania fizjologicznej aktywności komórek odpornościowych, których kluczową rolą jest kontrola i obrona naszego organizmu.
Z tego powodu bardzo ważne jest codzienne przyswajanie odpowiednich ilości z dietą: znajomość tych „aktywnych składników” pozwala faworyzować bogate w nie pokarmy, a w przypadku niedoborów sięgać po suplementy diety wspierające układ odpornościowy.
