Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Łatwo
Ten program doda Twojemu abs sile, jędrności i jędrności. Celem wyzwania byłaby możliwość zwiększenia liczby powtórzeń 5 ćwiczeń proponowanych w filmie każdego dnia. Wykonaj 3 dni treningu i 1 odpoczynek przez 30 dni, od czasu do czasu zwiększając ilość powtórzeń.
NOTATKA:
- Poziom 2
- Wyposażenie: mata
- 5 ćwiczeń (1 runda)
- Wykonać 1 rundę przez 3 dni z rzędu, po 1 dniu odpoczynku powtarzać przez kolejne 3 dni
- SCHRUPAĆ
- PODNIESIONE NOGI NA BOK
- NOGA PODNOSI ŻABA
- SKRĘCONE NOGI PIONOWE
- ROLKA NA BIODRO ABS
.jpg)
.jpg)
