Dotknięte główne mięśnie
- Tyłek
- Nogi
- Mięśnie brzucha
Trudność w ćwiczeniach
Bardzo łatwe
Wykonanie deski nogi otwartej i zamkniętej:
- Przyjmij pozycję deski z rękami na ziemi i trzymaj nogi razem
- Stwórz prostą linię między głową a stopami
- Otwórz jak najdalej, z jednej strony, najpierw jedną nogę, a potem drugą, aż utworzy V
- Ponownie zamknij nogi i wróć do pozycji wyjściowej.
- Wygnij plecy w łuk.
