Rozciąganie tricepsa

Dotknięte główne mięśnie

• Ramię

Trudność w ćwiczeniach

Bardzo łatwe

Wykonywanie rozciągania na triceps:

1. Przyjmij pozycję stojącą lub siedzącą ze stopami rozstawionymi nie szerzej niż biodra
2. Podnieś rękę nad głowę, wygnij przedramię za głową i z przeciwnej pozycji ramienia i ramienia w pobliżu głowy
3. Pozostań od 20 'do 30' i odwróć ruch.