Pod redakcją dr Matteo Giardini
Tytuł:
Analiza „Stabilometryczno-posturalna i ruchowa” grupy starszych praktykujących Łagodną Gimnastykę, część miejskiego projektu „Program zdrowotny”, w Miejskiej Sali Gimnastycznej Szkoły „Raggio di Sole” w Mandriola w gminie Albignasego (Padwa) .
Autor:
prof. Matteo Giardini, nauczyciel „edukacji aktywności fizycznej” w Liceum ENAIP w Padwie i technik Laboratorium Biomechaniki „HumanLab” przy Poliklinice „Villa Ferri – Centrum Zdrowia i Ruchu”
Lokal:
Aktywność ruchowa wykazała, poprzez niezliczone badania naukowe, jej znaczenie (badanie podłużne ACSM) w odniesieniu do pozytywnych skutków związanych ze wzrostem umiejętności motorycznych (siła; Fiatarone-Singh, 2002), szybkości, równowagi, utraty wagi (redukcja wagi), a także do utrzymania / poprawy elastyczności układu mięśniowo-szkieletowego.
Inne badania (Gulati i wsp., Circulation; Myers i wsp., NEJM) pokazują, że ćwiczenia fizyczne są „naturalnym lekiem” nie tylko w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia itp.), ale także układu mięśniowo-szkieletowego (Sarcopenia; Jones i Rose, 2005) oraz dysmorfii/paramorfizmu kręgosłupa.Kolejny aspekt wiąże się z ogromnymi kosztami społecznymi, jak upadki osób starszych, które w większości przypadków (51%) powodują trwałe kalectwo; również w tym kontekście aktywność ruchowa wykazuje swoje pozytywne efekty, zapobiegając hipokinezie (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Dlatego chcieliśmy monitorować łagodny kurs gimnastyki przez 90 dni, przy zachowaniu tych samych warunków środowiskowych i logistycznych oraz w czasie przeprowadzania analiz.
Cele są związane z odkryciem poprawy zdolności motorycznych oraz równowagi statycznej i dynamicznej.Jeśli chodzi o komponent związany z utratą masy ciała, nie oczekuje się znaczących wyników, ponieważ nie ma określonego programu treningu aerobowego.
Metody:
Przebadaliśmy grupę (n = 10) wybranych kolejno seniorów (średnia wieku = 65 lat; SD = 8,5), którzy uczestniczyli w kursie Łagodnej Gimnastyki (wtorek i piątek) w gimnazjum struktury szkolnej.” Raggio di Sole " w miejscowości Mandriola, gminy Albignasego, łącznie dwie godziny tygodniowo.
Jako metodologię pracy uwzględniono dane antropomorficzne (na początku i na końcu kursu) uczestników: wiek, waga, wzrost, skład ciała „Wskaźnik masy ciała” [BMI], obwód talii i bioder , zdolności motoryczne (siła, wytrzymałość, szybkość, równowaga i elastyczność) oraz element kontroli postawy w celu utrzymania pozycji wyprostowanej, poprzez „stosowanie narzędzia do analizy „Stabilometry” przy zamkniętych i otwartych oczach, w podparciu dwunożnym na sztywnych i płaszczyzna niestabilna z „matą propioceptywną”, w celu analizy składnika aktywującego: 1 = neurologiczny, 2 = propioceptywny, 3 = mięśniowy, przez 25 sekund, zgodnie z protokołem Francuskiej Szkoły Posturologii Klinicznej (Gagey, Weber Bonier i in.).
Przetwarzanie statystyczne danych do obliczenia istotności dotyczyło „testu t z danymi sparowanymi” (z wartością istotności dla p <0,05).
Test analizy fizycznej:
- ze statymetrem mierzy wysokość w centymetrach
- z wagą wagową w kg
- z metrową analizą obwodu w cm talii i boku
Jeśli chodzi o testy motoryczne, do problemów logistycznych wykorzystano test Senior Fitness Test (Rikli i Jones, 1999), z wyjątkiem testu wytrzymałości tlenowej.
- elastyczność: z pozycji siedzącej dotykaj czubka stopy palcami dłoni
- siła oporu: wykonuj maksymalną ilość pompek na nogach, zaczynając od pozycji siedzącej
- siła oporu: wykonaj maksymalną ilość pompek i wyprostów przedramienia na ramieniu z ciężarem (hantle) 2 kg w czasie 30 sekund
- równowaga dynamiczna: z pozycji siedzącej na krześle wstań do pozycji wyprostowanej i przejdź trzy metry, odwróć się i wróć do pozycji siedzącej na krześle w jak najkrótszym czasie
- elastyczność: dotykanie palców w pozycji anatomicznej nad szkaplerzem (mierzy się odległość między prawym i lewym środkowym palcem)
Test równowagi:
- Tandem Romberg Tets z otwartymi i zamkniętymi oczami
- analiza instrumentalna ze stabilometrią w statycznej pozycji pionowej:
- oczy otwarte na stabilnej podporze dwunożnej na czas 25 sekund
- oczy zamknięte na stabilnej podpórce dwunożnej na czas 25 sekund
- oczy otwarte na niestabilnej podporze bi podalicznej, na macie propioceptywnej przez czas 25 sekund
- oczy zamknięte na niestabilnej podporze bi podalic, na macie propioceptywnej przez czas 25 sekund
Wyniki:
Po trzech miesiącach szkolenia uczestnicy kursu zwrócili uwagę na istotną zmianę dotyczącą niektórych testów motorycznych:
1) test rozciągania grzbietu prawego vs lewego wykazał zmniejszenie odległości między palcami z 13,65 Cm do 3,9 Cm (p <0,024), natomiast test naciągnięcia grzbietu lewy vs prawy wykazał zmianę z 18,8 Cm do 4,15 Cm (p <0,001). ).
2) Badania stabilometryczne postawy:
dwunożne podparcie na macie propioceptywnej, oczy otwarte i wahadło przednio-tylne, znaczna redukcja energii zużywanej na utrzymanie postawy od do (P <0,05)
dwunożne wsparcie na macie propioceptywnej, oczy otwarte i średnie boczne oscylacje, redukcja zbliżająca się do istotności z redukcją aktywacji neurologicznej z (P <0,06) i redukcją komponentu propioceptywnego z a (P <0,06)
dwunożne wsparcie na macie propioceptywnej, oczy otwarte i średnie boczne oscylacje, z redukcją zbliżającą się do istotności, aktywacji neurologicznej z a (P <0,06) i redukcji komponentu propioceptywnego z a (P <0,06)
podparcie dwunożne na stabilnej powierzchni, z otwartymi oczami, w rozchyleniu przednio-tylnym, występuje większa rekrutacja składnika propioceptywnego, z wartościami zbliżonymi do istotności (P <0,07), nawet składnik neurologiczny obserwuje zmniejszenie swojej aktywacji ( P < 0,07)
Integralne dane wszystkich testów przedstawiono poniżej w „Tabeli 1”.
Wyniki testu składu ciała:
65,00
160 cm
69,73 kg
106,65 cm
88,30 cm
0,82
27,45
8,51
0,06 cm
11,43 kg
12.61 cm
14,99 cm
0,05
5,50
65,00
160 cm
68,73 kg
104,55 cm
88,64 cm
0,85
27,17
8,51
0,06 cm
11,43 kg
13.66 cm
13.42 cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0,32
P = 0,42
Test silników:
6.70 sekund
7cm
12,7
18,9
20,2
13,65 cm²
18,8 cm
2.252 sekundy
10,93 cm
1,41
2,37
3,25
8.00 cm
8,41 cm
6.21 sekund
-0,2 cm
14,55
20,88
22,11
3,9 cm
4,15 cm
1,3 sekundy
3,00 cm²
3,00
2,42
1,83
9,66 cm²
8,95 cm²
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Test równowagi:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Badania stabilometryczne:
DRUGI TEST I PIERWSZY TEST (STABNA PODŁOGA Z OTWARTYMI OCZAMI)
DRUGI TEST I PIERWSZY TEST (STABNA PODŁOGA Z ZAMKNIĘTYMI OCZAMI)
DRUGI TEST I PIERWSZY TEST (PLAN NIESTABILNY Z OTWARTYMI OCZAMI)
DRUGI TEST I PIERWSZY TEST (PLAN NIESTABILNY Z ZAMKNIĘTYMI OCZAMI)
Dyskusja:
Ostatnie badania wykazały, że aktywność ruchowa może być wykorzystywana jako skuteczny środek zapobiegania patologiom różnych specjalności medycznych (kardiologicznych, ortopedycznych, fizjoterapeutycznych, pulmonologicznych i posturologicznych).Nasze badanie przewiduje odzyskanie zdolności propioceptywnych i tonicznych, takich jak: aby zapobiec ryzyku upadków u osób starszych. W rzeczywistości pogorszenie układu kontroli równowagi (propioceptywnej i neurologicznej) prowadzi do niestabilności lokomocji i ruchów życia codziennego.Kolejną ważną cechą jest poprawa wartości siły oporu, niezbędnej do prowadzenia codziennego życia. operacji, ale także elastyczności układu mięśniowo-ścięgnistego w zapobieganiu patologiom zwyrodnieniowym i urazowym układu więzadłowego.
W naszym badaniu obserwowaliśmy dwie osoby z nieprawidłową odpowiedzią na Test Stabilometryczny i Motoryczny, co wpłynęło na obróbkę statystyczną, obniżając wskaźnik istotności.
Uważamy, że te anomalne zachowania powinny być oceniane w przyszłych badaniach, aby zaobserwować dwie podgrupy o różnych cechach motorycznych i równowagi.
Wnioski:
Zaobserwowano, że krótki okres treningu (90 dni, 20 sesji Aktywności Motorycznej) może prowadzić do znacznej poprawy elastyczności ścięgien (odległość testowa Backstrech lewa ręka vs prawa = od 18,8 cm do 4,15 cm przy p < 0,001; Test backstrech odległości prawej vs lewej ręki = od 13,65 Cm do 3,9 Cm przy p <0,024) oraz przy zachowaniu równowagi, z obserwacją wahania przednio-tylnego przy otwartych oczach i stabilnym podparciu bi zamka są obserwowane wartości bliskie istotności (p <0,07), przy wzroście składnika aktywacji neurologicznej (76,21% do 83,82) i zmniejszeniu składnika propioceptywnego (p <0,07) (z 22,66% do 15,329%). 0,05) energii użytej do utrzymania równowagi od (486J do 295J) i wartościach zbliżonych do istotności (p<0,06) aktywacji neurologicznej, która przechodzi od (76,36% do 85,65%) oraz składnika propioceptywnego (p< 0,06) że p asa z (22,91% do 13,93%).
Limity:
Główne ograniczenia zaobserwowane w badaniu to niewielka liczba obserwowanych tematów oraz ograniczona liczba sesji przewidzianych w ramach projektu „Program Zdrowia”.
Dziękuję:
Gmina Albignasego
Laboratorium Biomechaniki "HumanLab" przy Klinice Medycznej Ferri - Centrum Zdrowia i Ruchu kierowane przez dr Marino Baldo, Physiatrist
ASD RES i jej prezes prof. Giuseppe Baro
Klub fitness ASD „PlusBody” i jego prezes dr Diego Vaccari
